易水肿体质不妨试试红豆水

几乎每个女生都有水肿的困扰，其实消去水肿的方法非常简单，有困扰的女士们请务必试试看!

柠檬水

早上起床想要帮助排便，你可以将手边的咖啡换成温水调和的柠檬水。柠檬水除了能美白，对于代谢问题也相当有效，可帮助肠胃蠕动、促进排便，也可以消除晨起后烦人的水肿问题。相较于咖啡中所含的咖啡因，柠檬更含有高单位的维生素C，比起以咖啡因提神消水肿的功效，多吸收维生素C不仅可以增强免疫系统，也能帮助淋巴系统正常运作，消除堆积的水分、及清理体内毒素。另外，维生素C同时是优质的天然抗氧化剂，可预防氧化压力引起的老化或疾病。

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　　泡澡

水肿多半成因为淋巴系统循环不良、重口味饮食所致，这时候可以泡个热水澡。利用水温让身体温暖起来，促进血液与淋巴液的流通、加速排汗，全身的新陈代谢也得以提高。泡澡的时候，也可以加入海盐、姜，或者是自己喜欢的沐浴包，最后再擦上自己喜欢的香氛乳液，马上让你拥有一整天的好心情!

　　红豆水

如果体质属于非常容易水肿的人，诚挚推荐你务必试试看红豆水!红豆的众多营养成分中，尤以钾离子和消水肿最有关联。红豆不只能消水肿，其中所含的维生素B能帮助代谢、改善贫血，加上丰富的纤维，还能利尿与预防便秘。除了肾脏病患要特别留心高钾及水分摄取外，几乎多数的人都可以食用。

红豆水的制作方式非常简单：将洗净后的红豆放入保温瓶中、倒入热水闷1～2小时即可，使用随身的保温瓶来制作，一来非常方便，再者也不会将红豆煮破、产生淀粉。当然，红豆水也不能贪图口感加糖调味，否则热量可是会爆表的!

　　多喝水

上数几种方式都与水有关，没事多喝水这句话绝对没骗人!许多人认为水肿等于“喝太多水造成肿胀”，其实是误区，只要注意别在睡前喝过多的水，让身体的机能有时间代谢，就不会造成第二天的水肿状况。

水肿其实是组织间堆积水分，以生活习惯来说，吃太咸导致体内钠离子太多，才是造成水肿的危险因子。所以千万不要认为自己已经水肿了就不喝水，否则会更容易造成新陈代谢失调。只要选对喝水的时间，并且定时定量的喝，便能有助于消除水肿。对于一般的水肿症状，只要遵守以上消肿守则和要点，你也可以拥有轻盈体态。

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