女星麦当娜最钟爱的美容菜

对于美容护肤，经常出现在公众视线的美女明星们似乎有更多的妙招可以分享，除了各类的护肤品之外，也有不少明星更加重视食物在护肤中的妙用。

蘑菇

曾获得艾美奖影后的何琳，蘑菇是餐桌上的必备菜品。尤其是换季的时候，除了增加特效保养品给肌肤开小灶外，也会多吃蘑菇、木耳等抗氧化效果好的食物。

最古老的蘑菇琥珀已经有1亿年历史，从恐龙时代流传下来的蘑菇有着极佳的抗老功效，能使女性雌激素分泌更旺盛，是熟女抗老的新武器，但蘑菇属于凉性食品，不可多吃。

小编推荐：

应对夏日空调肌补水更要锁水告别黄脸婆小tips养成白皙肌

泡蘑菇的水营养丰富，用它给小腿、胳膊等身体上比较容易干燥的地方做个“水疗”按摩，可以让表皮细胞充分吸收水分，肌肤更柔软嫩白。

大豆

美国早已盛传“不吃豆，怎么能算时尚美人”?大豆中的异黄酮是植物性激素，美容效果早已受到公认，简直就是为熟女量身定做的抗老食谱。

大豆中含有的大豆异黄酮类似女性荷尔蒙，可以帮助抗衰老。

麦当娜也把豆类蛋白当做日常蛋白质的主要供给，熟女榜样在前，可见大豆的诱惑力。

“小甜甜”布兰妮——果冻

“因为我的指甲长到一定长度就爱断，所以我有经常修剪指甲的习惯。但是自从我爱上果冻以后，我的指甲不爱断了，我发现把它们留长了以后更好看。”

专家点评：

指甲当然不是越剪越美丽。果冻含有大量的明胶。当营养不足时，指甲就变得脆弱，但是明胶(其中95%的成分是蛋白质)能使指甲更强韧。

珍妮弗·洛佩兹——奶制品、鱼

“我每天吃奶制品和鱼来获取维生素B12，它让我精力充沛，散发健康的光彩。”

专家点评：

维生素B12能够防止疲劳，维护神经细胞和红细胞的健康，酸乳酪、奶蛋和鲑鱼都含有丰富的维生素B12。如果你感到无精打采，维生素B12总能回暖你的状态，并让你神采飞扬!

妮科·基曼——豆浆

“我每天早上喝豆浆，并且配上一些水果。豆浆营养非常丰富，它使我的皮肤看起来好极了。”

专家点评：

豆浆含有黄酮，与雌性荷尔蒙成分很接近。我们知道，女性衰老的重要表现就是雌性激素减少，而黄酮能转化为与雌性激素类似的物质，使你看起来更年轻，并且没有皱纹。

猜你喜欢：

女人美白时需要注意的几大事项揭秘五种美白绝招背后的误区