头发受损如何重塑乌黑亮泽

断发型：

1、多吃点豆制品及新鲜蔬菜，水果等，少吃油腻的食物，对预防掉发有很好的效果。

2、最好每隔1～2天洗一次头，以免发根处的油脂被洗去;在每次洗头发的时候，在水里放点盐，也可以起到预防掉发的效果的。

缺少光泽型：

1、多吃含锌高的食品，比如黄豆;花生;蛋黄;猪肝;牛肉等。

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2、停止使用碱性的洗发水，而改用弱酸性的(pH值在5.5～6.5之间)洗发水。

3、在洗发水中加入少量蛋白洗头，并较轻按摩头皮，让头皮得到最大程度的舒展。在洗完头后，将蛋黄和少量的醋调匀混合，顺着发丝慢慢涂抹，用毛巾包上1个小时后再用清水清洗干净。坚持每周1-2次，鸡蛋白醋发膜能让干枯无光的头发变得乌黑发亮。

头发变黄型：

1、用弱酸性的洗发水和护发素洗发，一个月以后会有很大的改观。

2、每次洗发的时候，需要冲掉的护发素一定要彻底冲洗干净，它们留在头发上会引起头皮发痒、头皮屑等问题。冲洗的时候顺便用梳子通一下头发，效果会更好。

3、常食富含蛋白质和维生素A，B的食物，如核桃，芝麻，大枣，胡萝卜，青椒，菠菜，韭菜，油菜等。多吃水果，如橘子，柿子，甜杏等。动物肝脏，蛋黄，鱼类等。海带，紫菜等含碘丰富的食品。

少吃糖及脂肪类食物。

头屑增多型：

1、应避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，戒食过甜食品。

2、勿将洗发水直接倒在头上。必要时可加用内服药物进行辅助治疗，如维生素B6，甲状腺素片。

3、用中药菊花和桃叶各适量煎汤洗头也有疗效。

脱发型：

1、每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风，有助于防止秃头和头皮屑的发生。

2、以手指揉搓或拉紧头发对头部进行按摩，促进血液循环，提高新陈代谢，促进头发的发育。

3、多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。

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