眼袋浮肿应如何快速消肿

早上起床后发现眼袋肿了，这可怎么办呢?盯着这样的面容上班，不管是你的领导同事，还是你自己都觉得很没有工作的激情。晨起眼袋浮肿多是由于不良的生活习惯引起的，我们来看看应该如何快速去除眼袋浮肿吧。

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　　一、眼袋浮肿的原因

1、生活习惯不良

2、睡前喝太多水

3、冷饮受凉导致循环不佳

4、体内毒素多

　　二、眼袋浮肿怎么办

　　1、少吃重口味食物

饮食和浮肿关系密切，吃的东西会表现在身体上，因此要尽量少吃盐和重口味的食物，尽量吃一些味道清淡的食物。

　　2、多吃排水食物

红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都是不错的排水食材，有利于消肿。

　　3、勤泡澡

将全身浸泡在温水里，利用水温来提高身体的新陈代谢、促进血液循环，可以将多余的水分和废物从体内排除。

　　4、坚持运动

经常运动的朋友，不管是气色、体态或者是健康状态都比一般人要好，脸部也不容易浮肿，多做有氧运动、伸展体操效果最好。

　　5、少摄取寒凉食物

寒凉食物、冷饮等容易使肠胃疲惫，增加肠胃负担，从而使体内的水分滞留下来，要少吃寒冷食物，即使是冰冻的乳制食品，多吃也会增加肠胃的负担，甚至酸的食物也会导致体内积水。

　　6、多吃钙质丰富的食物

平时多吸收钙质可以帮助排出体内因为盐分产生的多余水分，如苹果、粟米、扁豆和北豆腐等含钙质丰富的食物，此外，蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉、粟米等也能促进水分循环和利尿作用，不妨多吃。

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