女人想要皮肤好 试试这八种食物

女人的皮肤是一个非常重要的东西，一个女人可以从皮肤看出年龄，看出生活的状态。所以我们一直都能看到女人对待她们的皮肤是多们的重视，花着昂贵的价格去进行皮肤的美容，买着大量的护肤品。这虽然是必要的，但是我们也能通过食补来进行皮肤的保养。以下这几种食物就可以有效的保养我们的皮肤。

　　1、西兰花

西兰花中含有丰富的维生素A、C记忆胡萝卜素，这些微量元素能增强肌肤的抗损伤能力，还能增加皮肤弹性。

　2、胡萝卜

胡萝卜素对维持皮肤细胞组织功能、减少皱纹，促进肌肤新陈代谢、保持肌肤细嫩都有很好的帮助。

　　3、牛奶

牛奶能增强肌肤张力，还能改善肌肤细胞活性，起到延缓衰老、增强张力、消除皱纹等作用。

　4、大豆

大豆中含有丰富的维生素E，维生素E有助预防肌肤色素沉着，还有抑制自由基，抗衰老等作用。

　5、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C，维生素C有助预防黑色素生成，起到预防色素沉着、保持肌肤白皙的作用，对皮肤上已有的斑点也有淡化作用。

6、西红柿

西红柿中的番茄红素有助于展平肌肤皱纹，增加光滑度。有研究发现，常吃西红柿的人不容易出现黑眼圈，晒伤的机会也降低。

7、蜂蜜

蜂蜜有助保持肌肤红润光泽，这是因为蜂蜜中含有大量易人体所需的氨基酸、维生素和糖类，经常食用有助肌肤红润细嫩有光泽。

8、三文鱼

三文鱼中的Omega—3脂肪酸有助消除皱纹，增加皮肤保湿因子的生物活性，减少皱纹出现的机会。

结语：不要觉得花功夫进行保养时浪费我们的时间的，一个女人对于自己的保养是非常重要的，年轻不年轻都是显示在皮肤的状态上。如果皮肤好显得年轻，会让你的男人更加爱你，更加的去呵护你，对你好。没有人愿意天天对着黄脸婆过日子的。所以女人们，赶紧对照上面的食物吃起来吧，让我们都拥有一个完美的皮肤。