脸上肉太多 教你最有效的瘦脸操

很多女性都希望自己漂亮一点，再漂亮一点，更漂亮一点。印象中漂亮的标准是一副瓜子脸或是鹅蛋脸，因而脸大也就成了很多女性的烦恼，其实生活中，不注意一些习惯是会让脸越变越大的。而这些习惯和下面的这些因素有关。下面小编带大家去了解一下吧!

　　一、磨牙

磨牙时咀嚼肌会不停地收缩，久而久之，咀嚼肌增粗，下端变大，脸型发生变化，影响美容。而且磨牙的力度大了，牙齿的伤害也大，下颌关节也会出现功能紊乱。

　　应对tips：做瘦脸操：

1、就像吹泡泡一样，将嘴鼓起来，尽量鼓大些。。坚持10秒。;再让嘴收瘪。。《坚持10秒。(每天10次，即可。)

2、缓慢抬头，看天，将舌尖，往上伸..《坚持10秒》再将舌头收起来，闭上嘴，缓慢低头。。坚持10秒(每天10次)

3、用双手把脸上的肉往上提，次数自定，但两边做的次数要一样。。(坚持2礼拜。)

4、读“O”坚持10秒。再读“E”坚持10秒。(每天10次。)

5、下巴尽量往上抬，做到，抬不上去了，为止(每天20次)

6、两手握拳，沿脸部，从下晚上砸。。要慢慢砸，才出效果，力度中等。。次数自定。(坚持2礼拜。)

　　二、面无表情：

脸大和表情也有关系吗?是的!如果平时面无表情、不爱说话的话，也会使你的脸变大。因为面部的肌肉也是要适当做一些运动，如果不运动脂肪会堆积起来，也会使脸变大。笑是最好的瘦脸表情，在笑的时候，脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来，让脸部的视觉效果往上移，会显得脸比较小，同时也会使得下巴变尖。

　　三、笑不露齿

对自己牙齿没有信心的人，不喜欢做太大的面部表情，笑容也变得不自然，这样便容易脂肪堆积!此外，笑起来只动嘴角，面颊肌肉不动的人也尤其要注意。

　　四、担心眼周细纹，笑的时候也不眯眼

因为担心眼周产生细纹，所以笑起来故意睁大眼，非常不自然，让表情肌越来越僵硬。

　　五、每天面对着电脑

这是导致脂肪性大脸的元凶!工作空隙不妨念念拼音动动嘴巴，下意识的多锻炼面部肌肉。

　　六、习惯假笑

所谓假笑就是嘴角不自然地上扬。并不是只要笑就能活动表情肌，这很容易导致嘴角产生皱纹。

　　七、睡前喝水

虽然多摄入水分对于女人来说是有益的，但是，水分的摄入也是有最佳时间的，水分过多而排泄不畅的话则也会导致浮肿。特别是睡前大量饮水，更容易导致第二天起床后脸部及眼部浮肿。这是因为人在睡眠状态下新陈代谢减慢，因此对水分的代谢也就变慢了。所以，在睡前的两个小时最好不饮水或非常少量的饮水，以避免浮肿。

此外，用肩膀和下巴夹着接电话、不良睡姿等都会使你的脸变大喔。所以平时生活应该注意啦!

　　大脸怎么办?

　　运动

运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。慢慢的你就会看见清晰的轮廓。

　　清淡饮食

平日三餐中多吃那些清淡的、可以消肿利湿的果蔬，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，那么就拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品。

保持良好的日常生活姿态：改善自己平时走坐卧等日常姿态。

　　小编结语：以上就是小编今天为大家介绍的关于脸大的原因。其实，在日常生活中，不管你的身材有多么好，只要你的脸大，那么就是胖了。因为脸决定了别人看到你的第一印象，所以很多女性都希望自己的脸好看。