14岁女孩掉头发是什么原因引起的

14岁女孩掉头发可能由营养缺乏、激素变化、压力因素、不当护发习惯、头皮疾病等原因引起。脱发问题可通过调整饮食、改善作息、正确护理、心理疏导、医疗干预等方式缓解。

1、营养缺乏：

青春期生长发育迅速，铁、锌、维生素D等营养素不足会影响毛囊健康。缺铁性贫血是青少年女性脱发的常见诱因，表现为头发稀疏易断。建议增加红肉、深色蔬菜、坚果等富含微量元素的食物，必要时在医生指导下进行营养补充。

2、激素变化：

青春期体内雄激素水平波动可能导致休止期脱发，通常表现为洗头时大量掉发。这种情况多属于生理性脱发，随着激素水平稳定会逐渐改善。若伴随痤疮、月经紊乱等症状，需排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病。

3、压力因素：

学业压力或情绪焦虑会触发斑秃或弥漫性脱发。长期紧张状态使毛囊提前进入休止期，常见头发整体变薄。建议通过运动、冥想等方式减压，保证7-9小时睡眠，严重焦虑时可寻求专业心理辅导。

4、不当护发习惯：

频繁烫染、高温吹风、扎紧辫子等物理损伤会破坏发干结构。过度使用含硅油洗发水可能堵塞毛囊。应选择温和酸性洗发产品，减少造型工具使用，梳发时避免暴力拉扯，湿发时尤其需轻柔对待。

5、头皮疾病：

脂溢性皮炎或头癣等感染性疾病会导致局部脱发，常伴随头皮瘙痒、鳞屑。真菌感染引起的脱发需使用抗真菌药物治疗，而自体免疫因素导致的斑秃可能需要局部激素注射。出现头皮红肿、脓疱等异常应及时就医。

青春期脱发多数属于暂时现象，日常需保证蛋白质、B族维生素的足量摄入，适量食用黑芝麻、核桃等护发食物。避免节食减肥，洗头水温控制在38℃以下，梳头选用宽齿木梳。若每日脱发量持续超过100根，或出现硬币状秃斑，建议到皮肤科进行毛囊检测和激素水平检查。家长应注意观察孩子情绪变化，营造轻松的家庭氛围有助于缓解压力性脱发。