经期长痘怎么快速缓解痘痘呢

痘痘怎么缓解，对女性来说，还是比较重要了，如果经期出现痘痘的话，也是要多注意保养了。很多人在经期前几天会有明显的征兆，有些人会有腿胀、腰酸的情况，有些人主要是脸上频繁长痘。那么为什么月经期长痘，如何预防经期长痘，经期长痘如何调理呢，女性朋友一起来看吧。

　为什么月经期长痘

1、雌性激素过旺:女性从青春期开始，在整个生殖年龄中，卵巢和子宫内膜会因为激素水平的变化而呈现周期性的变化，从而产生月经。在从排卵后至月经期前的一段时间内，雄激素的含量或雄激素与雌激素的比例相对较高，导致皮脂腺活性会相应增强，因此容易造成青春痘的加重。

　　为什么月经期长痘，雌性激素过旺

2、皮脂分泌过量:毛囊堵塞有研究发现，月经前皮肤表面的脂质构成与其他期存在明显差别，毛囊皮脂腺导管在月经周期的第15～20日(月经前)最小，皮脂分泌易受阻，从而致使月经前青春痘加重。

3、黄体素荷尔蒙及卵细胞荷尔蒙分泌量减少:月经前一周，黄体素荷尔蒙及卵细胞荷尔蒙分泌量减少，身心状况都开始不稳定，肌肤容易出现过敏，也变得粗糙，油脂分泌增多，易长暗疮。

4、其他个观因素:经前紧张、焦虑不安、烦躁失眠及不良的饮食生活习惯等，可能也是诱发或加重青春痘的原因之一。对于生理期痘痘，治疗的过程当中绝不能与普通的痘痘等同视之，在祛痘的同时，一定要注重女性内分泌的调理，只有内分泌平衡了，才能控制新痘不长。

　　如何预防经期长痘

内分泌失调紊乱是经期长痘的主要原因，女性在月经期间孕激素和雌激素会明显下降，雄激素水平相对较高，从而让皮脂腺分泌增多。脂性分泌会堵塞毛孔，并引起皮肤的应激反应，从而产生痤疮痘痘、粉刺和红肿等。

　　1、调节作息时间

很多人会有月经不调的现象，这一现象的主要原因就在于生活作息的不规律引起了内分泌的失调。所以为了避免在经期长痘，女性朋友最好养成有规律的生活作息，保证每天有充足的睡眠时间，不要经常熬夜，否则容易引起体内荷尔蒙分泌失调。

　　2、护肤品要选好

女性朋友喜欢长痘还和平时经常使用化妆品有关，化妆品上的化学残留还是很重的。如果出现清洁不彻底的情况，就会有化学成分残留在皮肤表层。所以在选择化妆品的时候要注意化妆品的质量，不要使用过于油性或是劣质的化妆品。

　　如何预防经期长痘，护肤品要选好

　　3、多运动

在日常生活中最好保持每天有合适的运动量，在经期也不要忽视。每天运动能使人身心舒畅，一个良好的心情会减少痘痘的出现。运动还能调整体内的内分泌系统，协调人体的机能。

　　4、每天早起前一杯水

经期长痘其实也是一个排毒的过程，因此预防痘痘、痤疮的滋生，最好是做好排毒工作。每天早起，空腹前喝一杯水，能够起到排毒调理的作用。平常也一定要及时补充水份，给卵巢提供充足养分，激活卵巢及其系统功能。

　　5、保持良好的饮食习惯

在饮食上要注意“四少一多”，即少吃辛辣刺激性食物(如辣椒、芥末等)，少吃油腻食物(如动物油、植物油等)，少吃甜食(如糖类、咖啡等)，少吃海鲜类食物(如虾、贝等)，可以适当的多吃一些蔬菜、水果，避免皮脂腺肥大、增生等情况的发生，减少痘痘发生的几率。

　　6、补充营养

月经前期的女性一般会更多地进食补血、补充营养，其中一些食物有可能会导致内分泌失调，所以易长痘痘的女生在补充营养时切不可乱补，例如肉类不宜吃太多，因为富含蛋白质但也富含脂肪，而脂肪过多也可能导致青春痘的产生。

　　经期长痘如何调理

　　1、祛痘偏方

　　①食盐洗脸

先取一点点食盐，放在掌心用水化开，然后用盐水轻轻按摩，洗掉涂上润肤露。食盐要少放，按摩时一定要轻柔再轻柔，可以减少食盐在皮肤上停留的时间。

　　祛痘偏方，食盐洗脸

　　②鱼腥草

去药店买鱼腥草5钱，冲洗一次后，放在水中(水要没过药材)浸泡4小时后。用大火煮沸1-2分钟，等凉了之后就能喝了。这个每6小时喝一碗，药渣可以用来洗脸。

　　③蒲公英

蒲公英100克、绿豆50克、蜂蜜10克。将采集的蒲公英全草100克(干品30克)煎水取净汁500毫升。在蒲公英汁液中加入绿豆50克，煮至绿豆开花，调入蜂蜜10克即成。吃绿豆喝汤，一天分多次吃完。同时将余汤涂脸，30分钟后洗去。连续内吃外用1周以上。

　　2、饮食调理

　　①雪梨芹菜汁

芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于脸上长痘痘、下巴长痘痘的辅助治疗。

　　饮食调理，雪梨芹菜汁

　　②枇杷叶膏

将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃10克～15克，每日2次。适用于下巴长痘痘、酒糟鼻等。

总结：女人经期是需要多保养身体的，当然，在日常的饮食也是需要多注意的。如果在生活中不注意作息的规律或是饮食的合理的话，很容易出现在经期前长痘痘的现象。女性朋友在经期长痘可以适量吃一些雪梨芹菜汁、枇杷叶膏来消除痘痘，还可以在洗脸的时候使用食盐洗脸，也有减少痘痘的效果。