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睡觉也可以美容 睡前一定做好这2件事

发布时间: 2018-05-28 14:44 来源:复禾健康

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睡觉也能美容,大家都知道吧,这可是很多人都知道湿气了,早睡早起,对身体好,对肌肤也是非常的好了,其实,睡觉能美容有一定效用的要,只是要睡得正确而已。那么具体是咋回事呐,别急啊,小编这就和大家说一说,想要通过睡眠变美丽,就耐着性子往下看吧。

 最不花钱的美容妙招那就是睡觉

既然睡觉可以帮助女人们美容,那么就来讲讲缘由吧。这样女人们才能放心地使用这个方法美容,不会有负担。

之所以说睡觉是最不花钱的美容妙招,是因为女人们进入睡眠后,一直处于深度睡眠的状态的时候,会使得皮肤中的毛细血管循环增多,从而使得分泌及清除的能力得到加强。如此一来,女人们的皮肤再生速度就会得到加强,让皮肤内一直有新细胞生长,从而确保皮肤循环正常,发挥最好地美容效用。

当然,虽然说睡觉美容,但并不是说只要随便往床上一趟就可以了。女人们还必须要知道下面这些小细节:

  1、保持早睡早起的习惯

这一条特别针对熬夜,睡眠颠三倒四的人群来说。现在大家的夜生活都十分丰富,不少女人每天不玩到半夜都没有去睡觉的欲望,每次玩完回家,再洗个澡、洗个头,再洗漱下,等到真正睡觉的时间点时,一看都已经一两点了。

长期如此的话,女人的皮肤肯定看起来十分的糟糕,因为经常熬夜会影响睡眠,导致你的睡眠出现异常,从而导致没有休息好的皮肤出现代谢异常。以至于皮肤中无法吸收更好地养分,同时里面的废物也无法排出来。也就意味着,皮肤时刻被脏东西包裹着,因此皮肤看起来自然显得很不好。

因此,女人必须保持早睡早起的习惯,这才是女人们通过睡觉达到美容效用,却最不花钱的方法。

  2、有了睡意就去睡

每个人晚上进入睡眠的时间点也许是不一样的,但是由于人体在晚上十一点到第二天三点这段时间,是身体更新最为旺盛的时间点。

因此,听小编说一句:晚上有了睡意就去睡吧,每天都在差不多的时间点内入睡的话,这样才能养成规律。而且为了能在进入11点的时候,已经出现睡得深入了。所以说,女人需要养成9及10点左右时间点,上床睡觉的好习惯。

  女人睡前需要做的准备

  1、将身上所有饰物都拿掉

部分女人喜欢戴各种的饰物,比如说耳环、手镯、项链之类的。这些东西搭配好了能让女人们看起来比较好看,不过睡觉之前最好是将它们拿掉。因为在睡觉的时候这些东西还戴在身上的话,也许会刮伤身体,也许还会和被子或是枕巾勾在一起,这样就很容易让熟睡的女人从梦中醒来。

  2、全身都要清洗一遍

女人白天会涂上厚厚的妆,再加上空气中弥漫的灰尘等脏东西,她们的整张脸在白天的时候,容易吸附各种脏东西,所以早就脏得不行了。这样实在影响皮肤的更新,所以需要认真洁面,将脏东西洗掉。

充足的睡眠是最好的美容方式之一,但睡觉也要讲究方法,睡错了,不但不能达到美容的效果,反而会让你老得更快。下面这些错误的睡眠方式,一定要避免。

 1.睡前吃太饱

有的人有睡前吃东西的习惯,但如果吃太饱入睡会增加胃肠负担,容易引起肠胃不适,还会影响睡眠质量。

  2.睡前饮酒

有的人因为职业关系应酬较多,常常带着醉意入睡,但有研究发现,醉酒后入睡容易引起窒息,而且如果长期如此还容易引起高血压、心脏病等疾病。我们也建议奉行红酒美容的女性朋友,每天喝一小杯即可,切不可过量。

  3.睡前喝茶

茶叶中含有能让大脑兴奋的茶叶碱,睡前喝茶(特别是浓茶),会让人难以入睡,影响睡眠质量。

  4.睡前剧烈运动

有的人认为睡前运动一下,累了能睡得更好,但事实上,睡前剧烈运动会让大脑处于兴奋状态,因此很难快速入睡。

  5.睡前生气

愤怒会使人呼吸急促、心跳加快,让神经处于兴奋状态,这种状况下也很难入睡。

  6.看着电视入睡

很多人喜欢洗漱完毕后悠闲地躺在沙发上看电视,然后伴着电视里的声音就睡着了。但这种情况下,其实睡眠质量很差,因为电视闪动的画面和声音都会影响睡眠。

  7.带着妆睡觉

奔波了一天,回到家实在不想动了,今天就不卸妆了吧。千万别!无论回家多晚,无论你有多累,睡觉前一定要卸妆!如果带着妆睡觉,肌肤上残留的化妆品会堵塞毛孔,这样容易引起痘痘等皮肤问题,长期如此还会加速皮肤衰老。

  8.戴着饰物睡觉

有的女性有戴着饰物睡觉的习惯,这样其实是很危险的。如果长期佩戴金属饰物,会引起皮肤磨损,甚至引起慢性中毒。而且戴着饰物睡觉,容易引起局部血液循环不畅,从而容易引起肌肤老化。

 结语:各位对美容觉都了解了吗,健康的护理好身体,还是非常的必要了。如果你明明早已有了睡意,却迟迟不去睡,硬是挣扎在床头玩手机。这样只会打乱身体的作息规律,影响睡眠哟。若是没有休息好的话,怎么可能保障第二天的肌肤处于最佳状态呐。

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