睡觉也可以美容 睡前一定做好这2件事

睡觉也能美容，大家都知道吧，这可是很多人都知道湿气了，早睡早起，对身体好，对肌肤也是非常的好了，其实，睡觉能美容有一定效用的要，只是要睡得正确而已。那么具体是咋回事呐，别急啊，小编这就和大家说一说，想要通过睡眠变美丽，就耐着性子往下看吧。

　最不花钱的美容妙招那就是睡觉

既然睡觉可以帮助女人们美容，那么就来讲讲缘由吧。这样女人们才能放心地使用这个方法美容，不会有负担。

之所以说睡觉是最不花钱的美容妙招，是因为女人们进入睡眠后，一直处于深度睡眠的状态的时候，会使得皮肤中的毛细血管循环增多，从而使得分泌及清除的能力得到加强。如此一来，女人们的皮肤再生速度就会得到加强，让皮肤内一直有新细胞生长，从而确保皮肤循环正常，发挥最好地美容效用。

当然，虽然说睡觉美容，但并不是说只要随便往床上一趟就可以了。女人们还必须要知道下面这些小细节：

　　1、保持早睡早起的习惯

这一条特别针对熬夜，睡眠颠三倒四的人群来说。现在大家的夜生活都十分丰富，不少女人每天不玩到半夜都没有去睡觉的欲望，每次玩完回家，再洗个澡、洗个头，再洗漱下，等到真正睡觉的时间点时，一看都已经一两点了。

长期如此的话，女人的皮肤肯定看起来十分的糟糕，因为经常熬夜会影响睡眠，导致你的睡眠出现异常，从而导致没有休息好的皮肤出现代谢异常。以至于皮肤中无法吸收更好地养分，同时里面的废物也无法排出来。也就意味着，皮肤时刻被脏东西包裹着，因此皮肤看起来自然显得很不好。

因此，女人必须保持早睡早起的习惯，这才是女人们通过睡觉达到美容效用，却最不花钱的方法。

　　2、有了睡意就去睡

每个人晚上进入睡眠的时间点也许是不一样的，但是由于人体在晚上十一点到第二天三点这段时间，是身体更新最为旺盛的时间点。

因此，听小编说一句：晚上有了睡意就去睡吧，每天都在差不多的时间点内入睡的话，这样才能养成规律。而且为了能在进入11点的时候，已经出现睡得深入了。所以说，女人需要养成9及10点左右时间点，上床睡觉的好习惯。

　　女人睡前需要做的准备

　　1、将身上所有饰物都拿掉

部分女人喜欢戴各种的饰物，比如说耳环、手镯、项链之类的。这些东西搭配好了能让女人们看起来比较好看，不过睡觉之前最好是将它们拿掉。因为在睡觉的时候这些东西还戴在身上的话，也许会刮伤身体，也许还会和被子或是枕巾勾在一起，这样就很容易让熟睡的女人从梦中醒来。

　　2、全身都要清洗一遍

女人白天会涂上厚厚的妆，再加上空气中弥漫的灰尘等脏东西，她们的整张脸在白天的时候，容易吸附各种脏东西，所以早就脏得不行了。这样实在影响皮肤的更新，所以需要认真洁面，将脏东西洗掉。

充足的睡眠是最好的美容方式之一，但睡觉也要讲究方法，睡错了，不但不能达到美容的效果，反而会让你老得更快。下面这些错误的睡眠方式，一定要避免。

　1.睡前吃太饱

有的人有睡前吃东西的习惯，但如果吃太饱入睡会增加胃肠负担，容易引起肠胃不适，还会影响睡眠质量。

　　2.睡前饮酒

有的人因为职业关系应酬较多，常常带着醉意入睡，但有研究发现，醉酒后入睡容易引起窒息，而且如果长期如此还容易引起高血压、心脏病等疾病。我们也建议奉行红酒美容的女性朋友，每天喝一小杯即可，切不可过量。

　　3.睡前喝茶

茶叶中含有能让大脑兴奋的茶叶碱，睡前喝茶(特别是浓茶)，会让人难以入睡，影响睡眠质量。

　　4.睡前剧烈运动

有的人认为睡前运动一下，累了能睡得更好，但事实上，睡前剧烈运动会让大脑处于兴奋状态，因此很难快速入睡。

　　5.睡前生气

愤怒会使人呼吸急促、心跳加快，让神经处于兴奋状态，这种状况下也很难入睡。

　　6.看着电视入睡

很多人喜欢洗漱完毕后悠闲地躺在沙发上看电视，然后伴着电视里的声音就睡着了。但这种情况下，其实睡眠质量很差，因为电视闪动的画面和声音都会影响睡眠。

　　7.带着妆睡觉

奔波了一天，回到家实在不想动了，今天就不卸妆了吧。千万别!无论回家多晚，无论你有多累，睡觉前一定要卸妆!如果带着妆睡觉，肌肤上残留的化妆品会堵塞毛孔，这样容易引起痘痘等皮肤问题，长期如此还会加速皮肤衰老。

　　8.戴着饰物睡觉

有的女性有戴着饰物睡觉的习惯，这样其实是很危险的。如果长期佩戴金属饰物，会引起皮肤磨损，甚至引起慢性中毒。而且戴着饰物睡觉，容易引起局部血液循环不畅，从而容易引起肌肤老化。

　结语：各位对美容觉都了解了吗，健康的护理好身体，还是非常的必要了。如果你明明早已有了睡意，却迟迟不去睡，硬是挣扎在床头玩手机。这样只会打乱身体的作息规律，影响睡眠哟。若是没有休息好的话，怎么可能保障第二天的肌肤处于最佳状态呐。