女人睡前这么做 肯定越来越老

睡前这么做最容易衰老了，怎么护理好身体，这对大家来说也是比较重要的。睡眠对于每个人都至关重要，睡得好治百病，睡不好周身病。但对于女人来说，除了要睡得好，更要睡得健康，睡出美丽。而以下这几种睡法则会让女人越睡越老。

　1、睡觉还穿着胸罩

胸罩虽然是对乳房起到保护作用的，但不能长时间佩戴，所以睡觉的时候应该让乳房解放，因为带上胸罩睡觉会让咪咪受到挤压，导致胸部的淋巴回流收到阻碍，使有害物残留在胸部而诱发乳腺疾病。研究发现，每天带胸罩的时间超过17个小时的女性，患乳腺疾病的几率要多得多。

　　2、带着妆睡觉

现在很多女白领出门都把会化上淡淡的妆，晚上加班晚了，回来倒头就睡，这样不卸妆就入睡，肯定是会加速皮肤老化的。而且化妆品还会让你的毛孔堵塞不透气，使得粉刺痘痘疯长，既损伤皮肤也加快身体的衰老。所以爱化妆的女性不管再累再晚都要记得卸妆后再睡觉，同时睡前再擦点水乳霜给皮肤保湿，这样即使你加班很晚也对皮肤有修复作用。

　　3、睡觉还带着首饰

都说女人最爱闪闪发亮的东西，一些首饰就是女人点缀自己最好的物品，只是首饰一般都是金属材质，如果在睡觉时没有摘下来是很危险的，长期下来可能还引起中毒，还有一些具有夜光作用的饰品会产生辐射。即使可以排除这两项可能，带着首饰睡觉也会妨碍机体的循环，对新陈代谢也有影响，也许你也已经发现有些长期带着首饰的局部皮肤出现了老化的现象。

我们除了要睡得健康还要保证睡眠的质量，睡得好才是理想中的美容觉哦。以下是衡量睡眠质量的三大标准：

1、快速入睡：有些人即便早早的就躺床上睡觉了，但却迟迟无法入睡，这也是一种睡不好的现象，一般上床后在半小时内能入睡的都是理想的状态。

2、睡得深：有部分人即使能很快入睡，但却容易惊醒，这也是睡不好的现象，当然有些人真的可能天生就是这样，就像有些小孩子也容易在半夜惊醒，所以在睡前要注意把控好周边的环境，尽量减少可以让你惊醒的可能。

3、不起夜无惊梦：半夜起来尿尿是一件另人痛苦的事情，等尿完再次回来睡觉的时候已经很清醒了，所以晚上尽量要少喝水。还有就是对于那些睡觉发梦的，有些人醒来后还对梦境记得很清晰，其实这也是睡不好的表现，一般梦境是在醒后很快忘记的才算是有质量的睡眠。

　　女人如何延缓衰老?1. 砂糖去唇皮

要去除唇部的死皮，除了用磨砂润唇膏外，也可以用一些原始方法。例如用砂糖轻轻

　　女人如何延缓衰老?2. 茶包敷眼

基本上，这是传统的敷眼法。将两个已冷冻并使用过的茶包敷在眼皮上，然后休息数分钟，可令双眼的肌肤得以舒缓。

　　女人如何延缓衰老?3. 颈部护理

对女性来说，最介意暴露颈部的细纹，因为它会出卖你的年龄。所以，你应该用含滋润性的乳液或乳霜来按摩颈部，促使颈部肌肤吸收养分。

注意：涂乳液时要轻轻按摩，尽量表现你温柔的一面呀!否则会弄巧成拙的。

　　女人如何延缓衰老?4. 补充水分

临睡前，若皮肤感到干涩，可在脸上、颈部喷上含薄荷油的水，具有滋润的作用，如果皮肤很干燥，可以多喷几次。

　　女人如何延缓衰老?5. 滋润双手

不一定要外出时才涂护手霜的，平时也要经常涂护手霜滋润双手，当然在睡觉前做，效果会更好，因为肌肤会得到一整夜的滋润。

　　女人如何延缓衰老?6. 伸展运动

不想年老时骨头僵化的话，就要从年轻时开始做运动，而睡前伸一伸腿就最好。你只需利用数分钟的时间做点运动便可舒缓压力，促进血液循环，更可加速新陈代谢。

　　女人如何延缓衰老?7. 早睡早起

要现代人早睡早起不是一件容易的事情，但女人们每日平均最少睡够8小时，才能有足够的精神应付每日的工作，容颜也才能更靓丽。

结语：我们在预防衰老的同时也是需要多护理好肌肤，保养好身体的。睡觉虽然是最日常的行为，但也是非常重要的，它关系着我们的身体健康，如果不能好好，睡觉，不但让人容易衰老，还会对身体健康带来隐患。睡前怎么保养才是最好的，各位也都知道了吧。