消除痘痘首先要调理内分泌

护理这对女性来说也是重中之重了，肌肤的护理真的是非常的必要了。不管男生女生，长痘痘的人不在少数，尤其长在脸上的人居多。脸上长痘痘除了清洁问题，更多的是内分泌的失调。内分泌失调是需要调理的，那么脸上长痘痘怎么调理呢?

1.饮食上需要避免油腻、辛辣刺激性食物，少吃油炸食品、甜食、辣椒等，宜清淡为主，常吃蔬菜水果、五谷杂粮有助于改善便秘、改善肤质。

2.日常作息要规律，不宜熬夜、酗酒、吸烟和长时间使用电脑;每天保持8小时以上睡眠，保持愉悦轻松的心情。

3.加强户外运动，经常户外活动、游泳运动，例如游泳、登山、跑步等等，常出汗可以疏通毛囊，有助于避免毛囊堵塞造成的痤疮、脓包。

4.日常皮肤护理方法要正确掌握，尤其是洁面、补水与保湿步骤。

调理脸上的痘痘，还要注意个人用品卫生，如每天休息和枕头接触那么长时间，脸部接触的枕巾和枕头一定要干净。枕巾最好一个星期洗一次，枕头要经常拿出去晒一晒，防止细菌滋生。

　女人做好6件事防皮肤衰老

　　远离日晒

90%与皮肤老化有关的问题都是由于过多的日晒所引起的，因此保持皮肤年轻的最好办法就是远离日晒。平时要注意涂擦隔离霜、防晒霜等，保护肌肤免受伤害。

　　及早抗皱

最好在30—40岁就开始用抗皱产品，这样能够发挥最大的效果。如果在这个年龄之前是会用，它们的养分会对年轻的皮肤造成营养过剩。

　　补充硒元素

鱼类、红肉(指牛、羊肉等)、鸡肉、谷物和鸡蛋里富含硒元素，它是一种抗氧化物，可以和维生素E一起防止污染物引起的皮肤老化和癌症。健康的食品来源还包括含油丰富的坚果、种子和鳄梨。

　　补充β胡萝卜素

β胡萝卜素是一种有效的纯天然抗衰老的抗氧化物，它是新鲜的黄色和红色食物中的一种色素，在人体中转化成维生素A已生成新的细胞。可以从杏、桃子、油桃、甘薯、胡萝卜和绿叶蔬菜中摄取。

　　保持足够的睡眠

睡眠是减少衰老现象最好的方法之一，可以让皮肤在夜间得到恢复。如果你睡不着，不要让室内温度过高，在18—24℃的环境里睡眠品质最好。

　　不要扮鬼脸

扮鬼脸或做出特殊的面部表情，会导致眉毛和眼部之间产生细纹或皱纹。其实，只需要注意你的面部表情，特别是日晒的时候，就能防止它们的出现。

　25岁的女人如何保养皮肤：肌肤补水

皮肤失去水分，细胞代谢功能慢慢降低，丢失了过多的营养物质从而导致皮肤松弛所致。为此我们需对症下药，改善我们的肤质。

原因：皮肤丢失的水分过多，就会分泌油脂对皮肤进行保护，不仅脸上频泛油光让人倒胃口，皮肤长期缺水是皱纹产生的元凶。

方法：早晨起床和晚上洁面后，用日夜型的保湿乳液轻轻涂抹于脸部并稍加按摩，并坚持每天都做这项基本工作。

功能：保湿乳液本身就含有保湿配方，在皮肤表层覆盖一层保护膜，还可以锁住水分，预防水分流失蒸发得过快，达到水油平衡。

　　25岁的女人如何保养皮肤：紫外线防护

原因：外界对皮肤的伤害和氧化作用是非常大的，例如灰尘会堵住毛孔，日晒会促使黑色素产生，甚至促使皮肤长出色斑，现在城市空气污染如此严重，空气中的有害物质对皮肤的伤害更是无可估量。

方法：出门前要使用添加修护成分的防晒霜，因为25岁后的肌肤已经需要的不仅仅是防守了。如果平时要上妆，在上妆前要使用bb霜，它既有防晒的功能，又可以隔离外界污染。

功能：日间的防晒和修护，能全面防堵自由基，阻隔了部分紫外线，又隔离了灰尘的伤害。

　　25岁的女人如何保养皮肤：补充胶原蛋白

原因：胶原蛋白是皮肤的主要成分，占了皮肤总蛋白含量的三分之一，是保持皮肤水分以及弹性的主要成分。但随着岁月流失，皮肤里的胶原蛋白也开始流失。

方法：晚上洁面后除了涂抹基本的保湿乳液之外，在睡前还要加上一层含有胶原蛋白配方的精华液，并轻轻按摩。

功能：胶原蛋白可以美白淡斑，又能修复痘痘和皱纹，收缩毛孔，改善皮肤松弛，延缓衰老。

　　25岁的女人如何保养皮肤：拉提按摩

原因：皮肤老化的标志之一就是一步一步走向松弛，只是涂抹护肤保养品是不能达到紧致肌肤的效果的，因此需要通过人手的按摩来完成。

功能：配合胶原蛋白精华液按摩拉提脸部肌肤，能促进肌肤的收缩紧致。

方法：睡前抹上精华液后，利用5分钟时间完成这一套按摩动作：

step1：用大拇指和食指用力夹住下巴，然后大拇指再稍稍用力加压。

step2：将下巴周围的肉肉轻轻拉提至耳下，再用大拇指在耳朵后侧按压3下，重复3次。

step3：大拇指靠在颧骨两侧的位置，用食指和大拇指夹住脸颊 。

step4：食指慢慢向太阳穴的方向活动，以画u型的方式将脸颊的肌肉往上拉提。

　　结语：肌肤护理当然是越早越好了，当然，20岁左右最好了，这个时候肌肤也是比较细嫩的，及时的保养最好了。如果刚开始保养皮肤的话，不适合用太贵的化妆品，种类也不要太杂。否则皮肤容易出问题，营养过剩也是不好的，要慢慢适应。