头屑太多怎么办 如何护理头皮健康

头皮怎么护理比较好，生活中，有头皮屑还是比较正常的了。女人都是希望自己的头发可以乌黑亮丽毫无瑕疵的，甚至是烫染成自己喜欢的样子都可以走路带风，但是很多时候这样想往往是理想中的样子，现实中还是很容易被一些小细节给影响到，比如说头发分叉、有头屑什么的，这就很影响心情了，那么造成女人头屑很多的原因到底是什么呢？

　1、头部细菌繁殖

其实在很多自然的情况下，要是头部自然产生的一些头皮屑的话是不容易会被察觉的，甚至是可以忽略的，但是最怕的就是不正常的情况了。因为要是头部的新陈代谢的情况不正常的话或者是头部细胞成熟不完全的话，是很容易导致头部的角质堆积的，而且还很容易导致一些死细胞中的菌类大量的繁殖，从而出现很多的头屑。

　　2、油脂过多

很多人常常会被自己脸部的油脂给吓到，尤其是一些油性皮肤的女性，就会想着怎么样才可以合理地控油，但是这就很容易忽略了头部的油脂，因为头部的油脂分泌的情况比你的脸部更严重，要是油脂过多的话，那么头皮屑的产生就是很正常的一件事情了。

　　3、本身患有皮肤病的人

其实对于那些本身就患有一些皮肤病的人来说，本身就是比较容易产生头皮屑这种东西的，而且产生的头皮屑还跟常人不太一样，不但面积比较大，而且还比较多，大小跟一般细小的头屑都不一样，因此要是有这种情况的话，最好是可以去检查下自己的身体了。

　　4、自身的压力过大

其实压力大情绪不好也是很容易影响到身体的正常的，尤其是容易影响到女人的内分泌情况，这也是很容易发生头屑过多的情况的，而且不管你是睡眠不足还是自身的情绪受到困扰，都是会让你的压力影响到身体的，因此需要多加注意。

　　5、偏爱一些刺激性的食物

很多女人的口味真的是很重口，而且很独特，都是喜欢很辣不然就是很酸的东西，说是这样吃起来会比较有感觉，而且也比较好吃，但是这种太过刺激的食物也是可能会导致头皮屑的出现的，尤其是会刺激到糠秕孢子菌，导致大量的繁殖，从而出现很多的头屑。因此对于那些分泌异常的人来说，最好还是要管好自己的嘴巴。

头屑的产生是一种自然的脱落情况，要是正常情况下的脱落是不必担心的，但是要是出现异常的情况的话最好是可以好好检查一番了。

　　头屑多头皮瘙痒怎么办

我们发现很多人都会出现头皮瘙痒、头屑或者是掉发的现象。由于现在很多人每天面对电脑因此导致头发出现毛囊发炎问题。尽管隔一天一洗或者是一天一洗都不能结局根本。中医认为，这与感受风热有关，除讲究头部卫生外，还可选用以下中医偏方去头皮屑。

　　1、苹果醋汁

苹果汁半杯与米醋2汤匙倒入脸盆中，充分混合。先用洗发水把头发洗干净，然后将洗净的头发放入盛有苹果醋汁的脸盆中，以梳子蘸取苹果醋汁来梳理头发，最后用洗发水清洗干净。苹果汁与米醋可以有效吸收头发中过多的油脂，因此可调节头皮的油脂分泌，起到去油去屑的作用。

　　2、桑白皮煎药液

桑白皮50~100克，煎药液2500毫升洗头，每周1次，有去头皮屑和防脱发作用。

　　3、黑豆煮水

将黑豆100克放入锅中，加入适量的清水煮软，将黑豆过滤。用煮好的汤汁来清洗头发，可有效抑制头皮屑，防止头皮屑再生。

　　4、皂角

皂角50~100克捣碎，加水500~1000毫升煎。先以温热水洗去头上灰尘、油脂，再以皂角液洗两遍，然后以清水冲洗干净，每周两次，连洗数周，头皮屑可消失。

　　5、菊花叶子

菊花叶子40片，清洗干净后放入锅中，加入适量的清水煎煮，煮成绿色的汁液后，放凉，然后放入瓶中保存。使用时，直接用这种汁液来清洗、按摩头皮即可。菊花叶子中含有特殊的精油成分，用菊花叶煮成的汁液来清洗头发，可以有效抑制头皮屑的生长。

　　6、透骨草或桑叶煎汁

透骨草100克，桑枝50克，加水1000毫升，浓煎取汁，倒入脸盆中。待药汁稍凉后，用毛巾蘸药汁洗头部，20分钟后用清水冲净，每日洗2次，一周左右即可见效。

　　头皮护理

　　1、温和保湿的洗护产品

头皮敏感了，首要做的就是保湿，只要让头皮在水润的环境下才能慢慢恢复正常的酸碱水平以及水油平衡状态，逐渐修复自我保护的屏障;而在保湿的同时，要主要选择温和的产品，不能再给头皮带来过多的刺激，想想当你的脸过敏的时候，使用的产品的温和度就明白了。你可以优先考虑富含矿物质配方同时具有补水功效的产品，一般来说这种产品可以有效地舒缓头皮敏感，减少头皮疲劳，并且可以恢复头皮的活力。

　　2、给头皮做按摩

给头皮做适当的按摩是脱离头皮按摩最为行之有效的做法。洗头时轻揉头皮，按摩两至三分钟，这样有助于血液循环，并起到舒缓的作用;而平时则可以在一些按摩霜或是头皮精油的配合上，采用如下的按摩手法：先从头顶向两侧按，之后再由前至后的方向朝后按压，或者从两侧太阳穴开始，用大拇指顺着发际线向上按压，同时要用手指梳理头发，并且轻提头皮。

　　3、适当的洗发温度

当你洗头时，一定要确保洗头的水温是否合适，过热的水会烫伤敏感的头皮，并且带走更多油脂，使得不到充分的保护;而过冷则会刺激头皮收缩，出现更加严重的瘙痒症状。洗头的水温在正常体温上下浮动为宜，还能起到舒缓头皮的作用。除此之外，一定要将洗发水或是护发素彻底清洗干净，不要留有任何的残留让其继续残害刺激头皮。

　　4、保持身心健康

过多的压力与沮丧的心情不仅会导致身体的不适，连头皮也会受到牵连，其实这才是脱发症状最主要的来源。因此，请保持愉悦的心情吧，不要让压力和烦恼破坏了头皮的健康，而在饮食方面也需要多留心，尤其在换季时节，为了你的头皮健康，请适当忌口，避免过辣过咸过油的刺激性食物。

结语：头皮屑怎么去除，本文也都介绍了，感兴趣的朋友可以多看看了。头皮菌群、油脂、代谢三大平衡遭到破坏时头皮就会遭殃，所以，我们日常要做好养护工作，让头皮发痒不再发。一般来说，轻中度的头皮瘙痒和头屑不需要就医，可通过适当护理达到改善的目的，但如果情况严重或伴有明显脱发和内分泌紊乱的情况，就需要就医。