头发怎么保养 护肤养养发有何妙招

头发怎么护理，这些护理的方法，大家都知道吧，我们的头发是需要好的保养的，一头美丽的秀发也是吸引别人的目光的一个好方法，但是女人要是想要护发养发，一定要先了解在不同的年龄段，女生到底该怎样护发养发?不知道的人一起来看看吧。

　不同年龄段该怎样护发养发?

　　10~20岁：头发容易出现异味。

缺乏脂肪，头发就会干枯无华、缺锌时头发就会卷屈色黄、孩子有营养性贫血或缺乏维生素d和钙时，头发就有可能出现异味。

　　20~30岁：烫染引起毛发损伤。

频繁的烫染发会损伤头发。所以，烫发之后最好用护发精油来保护头发。

　　30~40岁：精神压力导致头皮干燥。

30~40岁正是一个人精神压力最大的时候，这种精神压力会体现到身体的各个部位，而且头皮干燥所引起的少量脱发是难免的。

　　40~50岁：分泌失调引起脱发。

40~50岁，脱发和白头发开始慢慢进入到日常生活当中。其中最大的原因在于内分泌腺体性能异常而造成体内激素失调导致的脱发。40~50岁女性可能面对更年期，在一定时期内会造成雌激素不足而脱发。所以这个时期的人，更应该注意身体的调理以及注重一些护发的常识。

　　头发黄可常吃这些食物

　　一、多食海带、鲜奶、豆类

与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果、如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。

　　二、多吃猪肝、蛋黄、胡萝卜

长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等，多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。

　　三、多吃海鱼、黑芝麻、苜蓿菜

精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能。黑芝麻能生化黑色素原;海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄健美。

　　四、多吃动物肝脏、西红柿、土豆

在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的”酪氨酸酶“。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。此类型因多吃含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。

　　五、多吃黑豆、核桃仁、小茴香

因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。

　结语：头发护理是否好，这些大家都是需要好好的调理的。如果发现头发不好，有狠多掉发的话，就得好好的调理一下了。长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等，多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。