护肤有何方法 你知道怎么护理肌肤吗

在日常生活中，肌肤怎么调理也是不能忽视的。夏季美容护肤小方法有哪些?美容护肤是女性之间常会讨论的话题，而在夏季到来后，尤其要注意防晒护肤。那么，夏季美容护肤小方法有哪些，一起来看看吧。

　　夏季美容护肤小方法

　　1、夏季可用冷热水交替洗脸

夏季洗脸千万不要因为贪凉而用冷水去洗脸。开始洗脸时，我们可以先用30~33°的温水清洁面部灰尘，促进毛孔舒张，这样有利于深层清洁，之后用洁面产品清洁一次脸部，然后再用冷水洗脸。这样利用冷热水交替来冲洗脸部不仅有利于增加肌肤弹性，还可以有收缩毛孔的效果。使用热水的温度千万不能过高，否则反而会令面部的皮肤紧绷，皮肤松弛。30~33°的温水即是与手温接近，手伸进水里既不感觉烫也不感觉冷即可。

　　2、夏季美容要选对洁面产品

选对洁面产品可是正确护肤的一大步哦。所以MM们要知道自己的皮肤是属于什么肤质。油性皮肤的MM要选择泡沫丰富的洁面乳，在手掌滴入几滴清水，揉出丰富的泡沫，采用由内到外，由下到上的打圈方法清洁，待泡沫快没有的时候用指腹进行按摩。干性皮肤的MM最好不要选用泡沫型洁面乳，泡沫清洁力强，会使皮肤更加干燥。保湿型和滋润型洁面乳都是不错的选择。

　　3、夏季要注意日常的护肤

要勤饮水，保持体内外水份。水分补充适当饮用果汁、矿泉水、茶水等，保证体内有充足的水份;经常洗澡、洗脸，可使皮肤吸收水分而保持湿润;还可用蒸气熏蒸，给皮肤特别是面部补充水分。

要有充足的睡眠和休息。保持充足睡眠因为，皮肤经过白天的日晒风吹后，需要“休整”以补充营养和修复损伤的细胞。而晚上十点至凌晨四点，则是皮肤休整的最佳时段。

要加强营养。水果蔬菜多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果、鸡蛋及芝麻、蜂蜜等，有利于增强皮肤代谢功能。

　　4、夏季美容护肤不要过度伤害

肌肤的代谢能力是有限的，吸收营养的程度也有限。如果不管三七二十一，什么好东西贵东西都往脸上抹的话，肌肤可能会因为负担不了而“负伤”。平时护肤，密集保养精华不要每天用;如果本身皮肤不错，可以选择成分简单的啫哩状清爽面霜;每天涂抹的护肤品数量控制在化妆水、眼霜、精华、面霜等四五种就足够了。

　　夏季美容护肤吃什么

　　1、豆浆

豆浆所含植物性蛋白质，不只没有脂肪问题，还可降胆固醇，也是人体补充蛋白质的良好来源，缺点就是“少钙”。豆浆还有丰富大豆异黄酮，是植物性的荷尔蒙，有助女性青春，尤其更年期女性要多补充。

　　2、牛奶

牛奶含有人体所需的六大营养素，蛋白质、钙质、维生素B含量尤其高。多喝牛奶不只对骨头好，还可美肤。许多人花大钱买胶原蛋白产品来吃，但营养专家说，喝牛奶就有同样的效果。如果担心脂肪和胆固醇问题，可选脱脂鲜乳。

　　3、深海鱼类

深海鱼类不只是优良蛋白质的来源，其所含的多元不饱和脂肪酸OMEGA-3保水性极佳，可使皮肤光滑润泽。沙丁鱼、鲭鱼、大比目鱼、鲑鱼、秋刀鱼、以及鲔鱼，都是深海鱼。

　　4、绿色蔬菜

绿色蔬菜含有各种丰富的维生素和矿物质，可以抗氧化，而且脂肪含量极低，又含有粗纤维，可促进肠道蠕动，加速有害物质从体内排出。苋菜、高丽菜、绿花椰菜、莴苣都很不错。

　　夏季美容护肤的误区

　　1、柠檬敷脸美白

不少人都知道，柠檬中含有大量的维生素C，可以抑制黑色素的生成，起到美白的作用。但是，柠檬的刺激性很强，不能够直接用于敷脸，会造成肌肤的损伤。所以，柠檬敷脸美白是一个误区!

正确使用柠檬护肤方法：使用柠檬护肤，最好将新鲜的柠檬炸成汁液，可以混合到洗脸的水中，但酸性不适宜太高。还可以将柠檬汁和蜂蜜混合在一起，中和酸性，再倒入面粉混合搅拌，用于敷脸。

　　2、内服珍珠粉美白

珍珠粉虽然具有美白的作用，但是内服珍珠粉却不会起到美白肌肤的作用，反而会对肠胃造成一种伤害。所以，千万不要内服珍珠粉来美白肌肤咯!

正确使用珍珠粉美白：准备适量的珍珠粉，然后倒入少量的蜂蜜混合搅拌，搅成糊状之后，再将其涂抹在脸上，静待15分钟后洗去即可。建议每周使用3次即可，可不要太频繁使用咯!

结语：生活中你得多注意肌肤的保养，每个人都是需要多注意皮肤的护理的。夏季也是不能忽视的，保湿防晒都是非常要紧的护发方法了。油性皮肤的MM要选择泡沫丰富的洁面乳，在手掌滴入几滴清水，揉出丰富的泡沫，采用由内到外，由下到上的打圈方法清洁，待泡沫快没有的时候用指腹进行按摩。