15岁掉头发怎么回事

15岁掉头发可能由营养缺乏、激素变化、精神压力、不当护发习惯、病理性脱发等原因引起，可通过调整饮食、缓解压力、改善护发方式、药物治疗等方式干预。

1、营养缺乏：

青春期身体发育迅速，铁、锌、维生素D等营养素不足会影响毛囊健康。长期偏食或节食可能导致蛋白质摄入不足，头发的主要成分是角蛋白，缺乏蛋白质会直接导致头发脆弱易脱落。建议增加瘦肉、鸡蛋、深色蔬菜等富含必需营养素的食物。

2、激素变化：

青春期体内雄激素水平上升可能刺激毛囊，导致休止期脱发增多。这种生理性脱发通常表现为发际线轻微后移或头顶头发变薄，多数在激素稳定后自行缓解。女性经期前后雌激素波动也可能造成暂时性脱发量增加。

3、精神压力：

学业压力、情绪焦虑会触发休止期脱发，使更多毛囊提前进入休眠状态。持续高强度压力可能导致头皮毛细血管收缩，影响毛囊供血。表现为洗头或梳头时成撮掉发，通常压力缓解后6-12个月逐渐恢复。

4、不当护发习惯：

频繁烫染、高温吹风会破坏头发角蛋白，扎过紧的马尾辫可能造成牵引性脱发。使用含硅油或硫酸盐的洗护产品可能堵塞毛囊。建议选择温和洗发水，洗头水温不超过38℃，梳头时从发梢开始分段梳理。

3、病理性脱发：

可能与头皮真菌感染、甲状腺功能异常、自身免疫性疾病等因素有关，通常表现为局部圆形脱发斑或弥漫性头发稀疏。伴随头皮瘙痒、红肿等症状需就医检查，医生可能开具米诺地尔搽剂或口服螺内酯等药物。

青春期脱发多数属于生理现象，保证每天7-8小时睡眠有助于毛囊修复。每周进行3-4次有氧运动可改善头皮血液循环，如慢跑、跳绳等。洗头频率控制在2-3天一次，使用指腹按摩头皮而非指甲抓挠。若每日脱发量持续超过100根或出现斑秃，建议到皮肤科进行毛囊镜检查和激素水平检测。日常可多吃黑芝麻、核桃等富含不饱和脂肪酸的食物，避免过度摄入油炸食品和高糖饮料。