男人保养时需要注意这些

现如今，保养已经不再是女人的专利了，有些男性朋友也加入到保养的行列中来，那你知道在平时男人应该如何保养吗?男人在保养的时候要注意哪些指标呢，男人脸部保养误区又会有哪些呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。

　男人如何保养

1、早餐好,晚餐巧一日活动的能量,要早餐提供。早餐可以喝精力汤或是蔬果汁,搭配补充蛋白质。晚餐可以增加蔬菜水果的份量,多吃蔬菜水果等清淡饮食。

2、闭上眼睛,练练肌肉松弛法。利用简单肌肉松弛法,使人可专心注意到自己身体肌肉的变化,藉以达到全身松弛状态。

3、好睡自然醒。睡前及起床前做简单的吐呐呼吸,不但容易入睡,早晨醒来时也会很舒服。

4、水对于我们人体来说是必不可少的，保养皮肤也是要多喝水每天至少饮用2000c.c.的水分,补充身体所需。

5、男人想要保养皮肤的话，可以多进行淋浴、按摩,舒筋活血淋浴比泡浴更能消除疲劳。

6、上班族的男性朋友，要经常的参加一些运动，运动以强化肌肉,提神醒脑为主,须搭配伸展运动。

　　男人保养需要注意的指标

　　1、血胆固醇

胆固醇含量过高伤害的是心脏。豆制品是降低胆固醇的佳食品。

　　2、血糖

血糖是人体活动的直接动力源。每餐吃一碗米饭是保持血糖量的简单方法。因为大米在人体内消化比较缓慢,更易被人体吸收,使血糖反应平缓。

　3、性健康

正常男性一年做一次检查;如果刚换个性伴侣,为了你们俩的健康,建议去做个相关的检查。

　4、前列腺

前列腺对男人就像电瓶对汽车一样重要,同时它也是男人脆弱的器官。从十几岁的前列腺炎到后来的前列腺肥大以及小概率事件,前列癌,前歹蜩泉。的一生简直是步步荆棘。

　男人spa的好处

目前有很多具有强身健体功效的男士spa大受欢迎,以纯植物精油按摩的手法,辅以热石直接贴合肌肤带来的刺激,令经络活跃,刺激雄性激素的分泌,激发下丘脑,也促进男性荷尔蒙的分泌、恢复。

可以治疗风寒湿痹、肌肉酸麻等病症。并且可以帮助身体活血排毒,消除疲劳,令疲累受压的身心进入身心松弛境界。另外,还有一种spa护理疗程很受中年男人欢迎,它专门针对啤酒肚进行减围护理。

　　男人脸部保养误区

　　1、面霜涂抹越厚效果越好

皮肤干燥的时候是非常敏感的,你一下子涂抹这么厚的面霜,肌肤无法吸收就会造成负担,容易闷出痘痘和粉刺的问题。

　2、面膜很贵怕浪费，敷久点效果越好

敷面膜适合的时间是15分钟,大家可以根据自己的肌肤状态做调整适当延长五分钟到十分钟,但是不能够敷太久,敷对时间才能发挥好效果。

　　3、日霜晚霜用同一罐

如果产品标注是早晚都可以用的,那么是可以的。如果标明是日霜,那么晚上就不能用,因为日夜肌肤所需的是不一样的。日霜主要是防晒和补水,晚霜主要是滋润和修复,所以大家一定要区分开。

　　男人吃什么食物更健康

　　1、食物多样

不吃或少吃甜食,每天吃富含膳食纤维、维生素和矿物质的蔬菜水果。

2、清淡饮食低脂少盐

要以植物性食物为主。饮食要清淡,盐摄入过多会增加高血压的危险。膳食不要太油腻,不要太咸,不要摄食过多的动物性食物和油炸、烟熏、腌制食物。

　3、常吃坚果

坚果营养丰富,除富含蛋白质和脂肪外,还含有大量的维生素E、叶酸、镁、钾、铜、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸及较多的膳食纤维,对健康有益。每周吃少量的坚果可能有助于心脏的健康。每天来点花生、核桃、松子等,为你的健康增值。

　　男人保养注意事项

　　1、温水洗头能减少掉发

头发变少是所有男人的噩梦,而且近百分之四十五的男人在三十五岁后掉发。但是,这并没有男人眼中那么绝望。有办法隐藏头发变少,让看起来头发很多。在开始阶段,如果有必要的话,每天使用中性生发洗发露,用温水冲洗头发而不是热水。热水会造成头发掉路和干燥。吹干头发,使之蓬松也是看起来头发增多的好办法。

　2、如何避免头发内生

内生头发形成于头发卷曲的时候,穿出皮肤生长出来。大多数男性都至少经历一次头发内生,但跟容易出现在自然卷的人身上。简单的方法来避免毛发内生就是清除毛囊周围的死细胞和垃圾。这能让头发不被束缚地生长。

3、古龙水涂哪里好

涂抹古龙水的的好部分是胸部或是肱二头肌。这样,香味会萦绕在皮肤和衣服之间。在锁骨处涂少许古龙水才是大杀招。

结语：文章中已经介绍了许多男人保养的方法，想要拥有完美肌肤的男性朋友不妨试试文章中提供的做法，还有水对于我们人体来说是必不可少的，保养皮肤也是要多喝水每天至少饮用2000c.c.的水分,补充身体所需。