头屑多 头皮痒到底该怎么办？

头发其实对于一个人的气质影响也是特别大的，一头乌黑柔顺的头发，会给人留下更加好的影响，相反的，如果每天顶着乱糟糟、油腻腻还有很多的头屑的头发，就会给人留下一种邋遢，不整洁的印象。但是对于很多人来说他们都有着这样的问题，那就是头屑过而且还伴随着头皮发痒的情况，虽然可能他们每天都去洗头发，但是头屑却还是一如既往的多。遇到这样的情况，到底该怎么办呢？

必须要弄清楚，长那么多头屑的原因。有些人可能头皮比较干燥，一到春秋季节水分缺失的更加严重，头皮就可能出现干裂的情况，这样就容易出现头屑过多的情况。也有些人可能是因为本身的发质就是比较油的类型，所以头皮很容易出油，可能一天下来头发就变得油腻腻的，而这些人往往都会伴随着头皮发痒的状况。还有一种可能就是头皮上寄生了某一些微生物，比如螨虫之类的。这些微生物以人体的头皮为食物来源，所以如果有这些微生物在头顶上，头皮就会经常发痒。那么，有什么方法可以解决呢？

首先必须要控制好洗头发的频率，一般而言，洗头发的频率控制在一个星期三到四次是最为合理的。不要洗的太多，因为过度频繁的洗头会刺激头皮分泌更多的油脂，这样容易引发更为严重的头皮问题。

然后就是要注意洗头发的方法，双手不要太用力的去抠头皮，尤其是手上还留有指甲的女生们，轻轻的搓头就可以了，不然很可能会伤害到头皮，这样头屑的现象就会更加严重了。还有要选择合适的洗发剂，根据不同的发质选择不同类型的洗发剂，对症下药产生的效果往往会更加明显的。

另外平常的饮食生活和作息习惯也需要注意一下，对于头皮比较容易出油有的人来说，

在日常的饮食生活中就要尽量食用一些清淡点的食物，这样会避免刺激头皮分泌过多的油脂。除此之外，也可以多吃一些碱性的食物如海带、紫菜等，这些食物都能起到润发的作用。多吃一些，对于头发问题还是会有这很好的缓解作用的。

还有一点就是要养成一个每天都梳头发的好习惯。梳头，并不仅仅是为了让自己的发型看起来更美观，更重要的是当梳子经过头皮的时候，能够对头皮起到一个很好的按摩作用，这样能够按压到头皮上的某些穴位，促进血液循环，就可以缓解头皮容易痒的现象。