月经期吃水果会受凉吗 女性经期如何护理

女性月经期容易受凉，受凉后会导致月经紊乱，引起痛经的症状，对于女性的身体伤害很大。月经期的时候很多女性会吃些水果，这些可以补充维生素，对于身体是有好处的。但是月经期可以吃水果吗？会受凉吗？月经期女性要怎么护理呢？

女性月经期可以吃些水果，但是有的水果不能吃，有的水果可以吃，下面小编给大家介绍下哪些水果可以吃，哪些水果不能吃。

月经期间吃什么水果好

1、月经期的女性可以吃苹果，苹果酸甜可口，健脾开胃，富含维生素C和矿物质，且属于温性食物，非常适合来例假的女性食用。为了防止低血糖，经期可在早餐后吃一个苹果，还能一并改善经期便秘的状况，对身体很有好处。女性觉得疲劳或抑郁时，闻一闻苹果的芳香能够重新振作起来，焕发精神，生活压力大且经期情绪低落的女性不妨一试。体质较弱且经常痛经的女士不能吃过多。

2、月经期可以多吃些樱桃，可以补铁。谈及含铁量，樱桃毫无疑问的是水果界的状元，多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。论其他营养成分，樱桃也几乎不输苹果，而且还能激活消化系统，除去体内湿气，对健康有益。樱桃吃得太多容易铁中毒，需要控制食量。

3、榴莲也是月经期可以吃的水果。可以缓解痛经。榴莲作为水果之王，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。

经期不能吃什么水果

1、月经期的女性最好不要吃西瓜，我们都知道西瓜的寒性是很强的，它不适合在经期的时候食用。西瓜水分多，当中含氨基酸和糖，吃的过多容易导致脾胃虚寒，寒积腹痛等。女性在经期食用对身体不好。

2、香蕉虽然吃着不凉，但是香蕉是寒性的，也不可以在经期进食。女性经期吃香蕉容易引发痛经。香蕉有一种独特的香气，可以助消化通便。但女性经期就最好不要吃香蕉了，香蕉也是寒性水果，经期吃太多的寒性冷食物，会刺激血液，影响经血的流通，可能会出现血块，引发痛经。

3、柿子是寒性的水果，经期不能服用。女性在经期的时候也不能吃柿子。它会导致子宫收缩，若是过度收缩会导致经血减少，经期也会变长。

4、一些冰镇水果经期不可以吃，所有的冰镇水果都不可以吃。就算是温性水果，刚从冰箱拿出时也不可以马上进食。酸涩的水果也不适合经期吃。

月经期怎么护理

1、月经期一定要注意卫生，避免引起妇科疾病。经期要保持清洁，每晚用温开水擦洗，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用;月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用。月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入身体，引起阴道炎或子宫发炎。

2、饮食要合理，加强营养。月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

3、经期女性要保持良好的情绪，情绪出现异常对身体的影响是很大的，它对月经的影响很明显。所以，在经期的时候要注意情绪稳定，保持心情舒畅吗，注意防止不良刺激，防止月经不调。

4、经期要注意多休息，避免劳累。注意劳逸结合。经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠，以保持充沛精力。

5、月经期不能随便用药。一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱投药饵。

6、月经期要注意保暖。注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。

月经期是女性的特殊时期，这个时候如果不注意，就容易引起各种妇科病。水果是可以吃的，但是不要多吃，可以吃些热性的水果，避免寒凉的冰镇的酸涩的水果。经期注意保暖，注意卫生。期间多休息，不要劳累，避免情绪不稳定。不能乱用药物，经期不要同房。这样才可以保护女性的身体健康。