秋季进补要注意哪些误区

如今大家对于养生已经是非常的关注，进入秋冬后，做好身体的滋补也是重要的一点。都说秋冬的时候，食欲会很好，吃的还会很多，也是适合食补的时候。很多想要养生保健的人，到了秋季也是开始各种补。那么，在滋补的时候要注意哪些误区呢？一起看看吧。

秋季进补不可盲目 这些误区要慎防

误区1：以药代食。药物进补针对的是身体的问题，注意没病的情况，不要随便吃药。药补不如食补，重药物、轻食物是不科学的。许多食物也是有治疗作用的，如多吃芹菜可治疗高血压，多吃萝卜健胃消食、顺气宽胸、化痰止咳，多吃山药补脾胃。胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也是进补的佳品。

误区2：盲目追求昂贵食材。药材不是贵的就是好的，对的才是好的。很多人认为补品就应该买一些贵的，传统补品如燕窝、鱼翅等，虽然价格高昂，但却并没有太过奇特和值得一提的食疗作用。反而平常的食物，如番薯、玉米、蜂蜜等却有着不错的食疗价值，因此片面追求昂贵食材进补并不可取。

误区3：补药多多益善。补药针对的也是患者，也是身体有病情的人。“多吃补药，有病治病，无病强身”是一种不科学的想法，进补需要按需要按量进行，任何补药服用过量都有害，比如说过量服用参茸类补品，可能会引起腹胀。

误区4：清淡就不能进补。清淡的食疗对健康也没什么不好，进补并非一定要和肉类画上等号，特别对一些胃肠道功能不强的人士而言，肉类吃太多反而会加重负担，而且还易诱发心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病。饮食清淡并不是不补，现代营养学观点认为，新鲜水果和蔬菜含有的多种维生素和微量元素是人体必不可少的营养物质。

误区5：没病乱进补。疾病问题大家要注意预防，做好食疗。如果你身体健康就没必要片面追求进补乱吃保健药了，这样既增加开支，又伤害身体。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会发胖，血液中胆固醇增多还易诱发心血管疾病。

以上这些都是大家在进补身体的时候，要注意的几大点常见的误区，做好身体的呵护对健康好，大家要知道，进补不是一件简单的事情，不是靠吃保健养生食品就能有补的，一定要正确的认识这些误区，做好远离对健康好。