演员汤姆汉克斯夫妇确诊新冠 中老年怎么预防新冠肺炎

新冠肺炎疫情开始到今天，已经在全球蔓延开来，也有一些名人在这场疫情中不幸“中招”，日前世界巨星汤姆汉克斯夫妇染上新冠病毒，他是好莱坞却真的额第一位病人。提到汤姆汉克斯的《阿甘正传》里面的角色让人铭记于心，他出生于1956年，今年也已经有64岁了，希望中老年人不要放松警惕，目前并不是零风险，老年人群免疫功能和器官储备能力下降、对抗外界应激源的抵抗能力降低，常共患多种慢性疾病，是传染病的易感人群和高危易发人群，特别是急性感染将对老年人会带来严重不良预后和死亡风险。

新冠病毒为何爱“偷袭”老年人？

首先，这与前期中老年人对于疫情发展判断不准、不够重视有关。

“反正大街上也没几个人戴口罩，没啥大事”，抱着这样的心理，很多中老年人一开始还是该干嘛干嘛，不戴口罩邻里街坊串门聊天、出门遛弯跳广场舞。不少人就在这个过程中，被病毒击倒了。

当然，更主要的原因，和中老年人自身免疫力的下降息息相关。

中老年人的生理机能不再像年轻人一样完善，不可避免会出现衰退，如果再加上三高、心脑血管疾病、糖尿病等疾病的侵扰，免疫系统会更加岌岌可危。

中老年人居家防疫该注意什么？

1、合理膳食

合理膳食也是不可忽视的环节。中老年人在日常饮食结构上马虎不得，需要科学合理搭配。国家体育总局体育科学研究所科技管理处处长张漓建议，中老年人日常饮食要注意控制总量，每餐吃到七八分饱即可；要多摄入新鲜食材，尽量减少摄入腌制食品、辛辣油腻食品以及含酒精饮品；在均衡的同时还要注意食物的种类尽可能丰富一些。

2、多运动

居家隔离期间，也要记得多动动，这有助于维护中老年人的肌肉功能，赶跑负面情绪，促进营养吸收，进而改善免疫系统。可以在房间和阳台散步、做操、打太极等。做好防护措施前提下，也可以去空旷人少的地方如公园散散步等。

最好保持每天锻炼，一周不少于4次，每次40—60分钟为宜。如果时间有限或身体状况不允许，可在一天中安排一到两次练习，每次练习15—30分钟，也可将整套动作拆开，从中选择适合自己的单节动作练习。

3、多沟通、多陪伴

作为子女，要多多关爱家里的长辈，多沟通，多倾听，多点耐心，多点信任，帮助他们加强防护，增强免疫力，要让他们知道：隔离病毒，不隔离爱！我们是一家人，是在共同渡过难关。

当家中老人出现发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、乏力、恶心呕吐、腹泻、结膜炎、肌肉酸痛等可疑症状时，应积极采取措施应对：1）自我隔离，避免与其他人员近距离接触；2）由医护人员对其健康状况进行评估，视病情状况送至医疗机构就诊，途中应佩戴医用外科口罩，尽量避免乘坐公共交通工具；3）曾与可疑症状者有无有效防护的密切接触者，应立即登记，并进行医学观察。