面对新冠肺炎疫情，老年人应该怎样提高自身心理免疫力呢？首先要客观认识疾病，通过官方媒体了解准确信息，不传播，不轻信非官方渠道的疫情信息，以免造成不必要的盲目乐观或恐慌心理。
第二，疫情期间避免不必要的外出，与家人共同学习疾病防治知识，关注家人的身心健康，营造良好的居家氛围。
第三，保持良好的情绪状态，与家人一起下棋、打牌、做游戏等，与亲属、朋友通过手机、互联网等进行沟通交流，互相关爱、支持。
第四，给自己制定一个新的健康生活时间表，保持规律的作息，每天在家中进行运动，如打太极、八段锦等。
第五，若发现自己存在恐惧、焦虑等负面情绪，先试着接纳自己的这种情绪，然后通过向家人诉说，放松训练等方式进行排解。
第六，如果负面情绪持续得不到改善，要及时通过互联网或心理援助热线寻求专业帮助，必要时到医院就诊。最后，一定要注意个人卫生习惯，外出时做好个人防护，若出现发烧等疑似症状，应冷静对待，到定点发热门诊就诊。
2025-02-08
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