怎么正确清洗鼻子？病毒可能会通过鼻孔传播

人的鼻子兼顾呼吸和嗅觉功能，正常情况下，鼻黏膜通过分泌一种清澈的黏液来维持鼻腔和鼻窦内部的湿度，吸附空气中的灰尘、致病微生物及过敏原；鼻腔的 黏液-纤毛系统 则对吸入的空气起到加温、保湿和过滤等而发挥其第一道防线的作用。

一些人有经常挖鼻孔的习惯，比如气温下降时，一些人会通过开暖气来应对，当空气的湿度太低，或者早上和晚上的湿度差距很大时，鼻黏膜表面的分泌物会更容易干掉，形成鼻痂，过量的鼻痂产生不适感，有人就会去 挖 。另一种情况是过敏性鼻炎发作，由于鼻腔搔痒，人们也会忍不住去挠。

新冠肺炎可以通过接触传播，这意味着如果有人触摸了附着病毒的物体表面后再去挖鼻，就有可能被感染。更何况，通过接触传播的不单单是新冠病毒，很多其他病毒和细菌也可以通过这种方式传播。

挖鼻孔会带来什么伤害？

1、引发感染。我们的手指经常接触各种东西，即使这一秒你洗完手，下一秒就会去摸手机，所以我们的手指总是会有很多细菌。当你用手指挖鼻子时，会把细菌带入到鼻子里面，容易造成鼻腔感染、引起鼻炎。另外，细菌还可能会通过鼻腔进入呼吸道，从而引发呼吸道感染。

2、损伤鼻毛。你是否也拔过鼻毛？不管你是出于好奇，还是强迫症，今天开始就不要再拔鼻毛了。鼻毛是人体的一道保护屏障，主要是用来阻挡外界的灰尘和细菌进入体内。若你拔了鼻毛，不仅卸下了这道保护膜，使抵抗力下降、引发毛囊发炎，还会让病原体畅通无阻的进入体内，引发各种疾病。

3、损伤鼻粘膜。鼻腔内有很多的毛细血管，只要轻微的抠挖，就能损坏鼻粘膜，导致出血。另外，身体内的血管都是相通的，当鼻腔的毛细血管破了，细菌就会通过毛细血管进入头部，严重的会引发颅内感染。

4、影响颜值和形象。如果你是爱挖鼻孔的，你会发现，与前一段时间相比鼻孔变得越来越大了。经常挖鼻子不仅会使鼻孔变大，还会改变鼻子的形状，这十分影响颜值。另外，在公众场合挖鼻子，还会影响个人的形象。

该如何清理鼻孔？

1、每天早晚用清水清洗鼻孔一次，可以预防鼻子干燥引起的瘙痒导致忍不住去挖鼻孔，具有保护鼻子的作用。

2、鼻子内的鼻涕、鼻屎可以用棉签蘸淡盐水或清水，然后伸入鼻腔，慢慢滚动棉签，将鼻涕和鼻屎清出。这种方法比用手指要干净，同时还能避免指甲刮伤鼻腔。

3、鼻孔里的硬块可以用生理盐水或涂红霉素软膏等药物，将硬块软化，再用棉签清理。

清洗鼻子推荐鼻腔冲洗

鼻腔冲洗是一种简单、安全、经济、有效的方法。鼻腔冲洗虽然不能起到直接预防新冠病毒感染的作用，但能及时清洁鼻腔、清除鼻腔中的过敏原等有害物质，恢复鼻子的最佳防护状态。

建议选择生理盐水冲洗鼻腔（冲洗型或喷雾型都可），根据季节和个人适应性的不同，可将温度控制在28℃~33℃。不建议用清水进行鼻腔冲洗。因为清水与鼻腔黏膜分泌物的浓度不一样，清水会渗入鼻黏膜细胞，让鼻腔黏膜肿胀，进而破坏鼻腔黏膜。此外，单纯使用清水冲洗鼻子时，鼻腔也会产生刺痛感或干燥感。

作为日常保健，鼻腔冲洗可以在一天中的任何时间进行。比如暴露在污染环境中，或与感冒的人密切接触后，可以随时进行鼻腔冲洗，按需使用。平时也可以每周冲洗2到3次即可。而患有鼻炎、鼻窦炎等疾病的患者，建议每天洗鼻1~2次，分泌物多时可以适当增加次数。