胳膊肌肉拉伤怎么治疗？48小时后疼痛处热敷

对于一些不经常运动的朋友来说，如果突然参与一些运动的话，可能会出现胳膊肌肉拉伤的情况，这与运动过度或者是运动不规范有一定的关系。这时候需要采取正确的方式进行处理，否则的话，可能会延伸出一些比较严重的问题。广大朋友比较关心胳膊肌肉拉伤怎么治疗这个话题，为了尽快消除疼痛感，恢复正常的生活，下面详细介绍拉伤后的处理措施。

胳膊肌肉拉伤怎么治疗 1、查看拉伤程度 首先在胳膊肌肉拉伤后，要确认一下严重程度，尝试着抬抬胳膊或者甩甩胳膊，看看有没有出现剧烈疼痛感。一般情况下肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

2、立即冷处理 肌肉拉伤的瞬间感到剧烈疼痛的，要立即冷处理，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，直到疼痛和火辣感降低。冷敷后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。注意肌肉拉伤后是冷敷，而不是热敷。冷敷有利于减轻局部肌肉拉伤的炎症反应，避免出现严重的组织肿胀、水肿，从而能够缓解引起的疼痛症状。 3、48小时后疼痛处热敷 如果只是轻微的拉伤，感觉不是很强烈，但是拿重物或者抬高胳膊的时候会痛，建议48小时后可以在最痛的点热敷一下，热敷后情况会减轻很多，过两天就好了。

4、必要时做手术缝合 缓慢放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。如果肌肉拉伤严重的话，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合，切不可自己处理。 不管怎样来讲，肌肉拉伤都是健美训练的大敌，往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练，所以我们要提早预防肌肉拉伤，比如说运动之前要做好充分的热身运动，运动量一定要注意适量。