上课犯困打呵欠怎么办？刺激这两个穴位让你瞬间清醒

小奇是个聪明好学又热心的孩子，他的妈妈是个中医医生呢!

这是春天的一个下午，下课后，一个同学来找小奇：“我想找你妈妈给我看看病!”

“你哪里不舒服呀?”小奇忙问道。

“我白天总是犯困，早上不想起来，午睡也睡不醒，睡久了还觉得头昏沉沉的，提不起劲儿来，上课听着听着瞌睡就来了，眼睛睁也睁不开，总是被老师叫起来，多难为情啊!我的身体是不是有什么不对劲呀?”

“我带你去医院吧。”

于是，同学跟着小奇到了医院。小奇妈妈给他检查了身体，又号了脉，微笑着说：“不用太着急，很多同学上课爱犯困，这是少年儿童生长发育过程中经常会出现的情况。

你是不是不爱运动、晚上睡得很晚啊!这都是体内的气机郁结、阳气不足造成的。”

“那有什么办法吗?”小奇着急地问妈妈。

“平时自己可以按摩一些穴位，敲打经络来提神醒脑。”

“有哪些经络穴位呢?阿姨快告诉我们吧!”小奇的

同学迫不及待地说。

“人体背部有两条经络：一条是全身最长的足太阳膀胱经；另一条是总督诸阳经的督脉。它们连接着背部和大脑，通行阳气。白天犯困的时候敲打这两条经络，可以刺激督脉与膀胱经的气血运行，改善脑部供血，精神就回来啦!”

“啊，太神奇啊!督脉和膀胱经在哪里呀?”

“督脉在身后，从尾骶部的长强穴沿着腰背正中脊柱上行至脑；膀胱经左右各有1条，从眼睛内侧的睛明穴向上，经脑、项、背，向后、向下，在脊柱旁开1.5寸和3寸有2条经脉。”小奇妈妈边说，边教两个孩子敲打的动作：“犯困的时候可以轻轻敲打背部这两条经脉，有很好的提神醒脑的效果。”

“好神奇呀!”两个孩子兴奋地说道。

“当然，还有奇经八脉中的阴阳跖脉，一条是阴鞒脉，另一条叫阳跖脉。跖，有矫捷轻健的含义，它们左右成对，主管着人体阳气的出入。阴跃脉从脚踝处的照海穴开始，沿着腿部内侧上行；阳跖脉从外踝下的申脉穴分出，沿外踝上行，它们上行到达目内眦，主管着眼睛的开合。白天醒来，阳气就从跖脉出于体表；夜晚阳气入里，人就进入睡眠状态。如果白天嗜睡、多眠、易困，我们可以从内踝沿腿内侧向上，或从锁骨沿胸内侧向下按摩、拍打阴跃脉来缓解。但要注意的是，拍按的频率不宜过高，通常觉得困时再拍按，这样才有作用。另外，按摩时切勿太快，要轻柔，把动作做到位，连续拍按数周，便可逐渐恢复精神。”

“当然，犯困的时候也可以按摩颈部的一些穴位来提神，如位于发际凹陷处的风池穴。按摩时可以先轻柔，逐渐加重力度，最后再点按该穴位。这样由轻到重，以自己感到舒适为宜。也可以反手扣在颈部两侧，轻轻揉捏颈部两侧的经络，由上到下，再由下至上，反复几次，也有提神醒脑的效果。”

“哇，太好了，用这些方法提神，以后上课再也不会犯困了!”两个孩子欢欣鼓舞道。

风池穴为足少阳胆经穴，在颈后区，枕骨之下、胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。主治眩晕、失眠、目视不明、鼻塞、颈项强痛。