哭的好处是什么？哭还有哪些坏处

内心感到委屈或精神受到重大刺激时，人们往往会哭泣。该哭不哭，一味忍耐，闷在心里时间久了，心中的压抑就会越积越重，精神负担也就越来越大，进而出现精神萎靡、情绪低落、叹息不止，导致失眠、影响食欲，从而出现悲观厌世甚至轻生的念头。反应性抑郁症往往就是这样造成的。

哭与笑都是人们情感的流露。我们要经常给他人和自己一个倾诉的机会，来宣泄心里的郁闷。但是，在没有倾诉机会的时候，又该采取什么样的办法来进行自我调节呢?有的时候也可以哭一场，痛哭也是一种心理调节的方式。

哭泣会使心中的压抑得到不同程度的发泄，从而减轻精神上的负担，对健康是有一定好处的。难怪有的心理学家主张：该哭就哭，强忍着眼泪等于自杀。

早在几十年前，科学家就发现，人的泪水中含有一种溶菌酶的化学物质，它具有杀灭病菌的功能。科学家认为，人们在极度痛苦或过于悲痛时，痛痛快快哭上一场，会产生积极的心理效应。美国生物学家弗雷的研究结果表明，人在悲痛时流的眼泪和伤风感冒及风沙人眼时流的眼泪，其化学成分是不同的。研究发现，人在悲伤时不哭有害健康，长期不哭的人，其患病率比哭的人高一倍。所以，流泪不仅对人体能起到保护作用，而且更有益身心健康。

因此，哭的罪过远远小于哭的功劳。哭，能缓解人的情绪，减缓由于某种伤害给人带来的皮肉之苦。当人遇到严重精神创伤，陷入可怕的忧虑和绝望状态时，既不思食又不思睡，此时如能设法使其大哭一场，就可能拯救他将要崩溃的精神。哭泣作为一个自我调节的方法，对人们的身心健康能起到良好的作用。

压抑的心情得到宣泄、缓解后就不要再哭了，否则对身体反而有害。历以哭也要把握好火候。心理学家研究发现，哭最好不超过15分钟。哭的时间太短达不到效果；长了，虽然达到了排毒的目的，胃却受不了，因为人的肠胃功能对情绪极为敏感，忧愁悲伤，哭泣时间过长，胃的运动减慢，胃液分泌减少，酸度下降，会影响食欲，甚至引起胃炎或胃、十二指肠溃疡，有的还会诱发麻疹。所以．发泄情绪大哭一场的时候．别忘了看一下手表

人在痛苦的时候都会哭，这对人的健康来讲，是一种保护性的措施。因为哭不仅可以缓解紧张的情绪，而且可以发掘隐藏在内心深处的情感，使人哭后神志畅然，并能得到某些宽慰。此外，哭还能促进新陈代谢，且具有调节皮肤健康状 况的作用。

专家们普遍认为，眼泪是一副天赐良药。流泪实际上是把体内由紧张引起的化学物质排出体外的过程，可以缓解人的忧愁和悲伤。如果在该哭的时候不哭，强把眼泪咽下去，就会憋出病来。有的专家认为，有一些病症，就是因为病人不会从眼泪中得到“解放”才严重起来。

当你需要哭泣的时候，可以到电影院看场特别伤感的影片，或躲进自己的卧室里，小心地利用这个天然的安全区,来发泄自己内心的不快，以减轻或消除情绪上的压力。

当然，哭是一件十分自然的事，并非要你在小困难面前哭成个泪人儿似的，那种无端地哭或者过度啼哭，甚至大哭之后，白天不思饮食，夜不能寐，不但于事无补，而且徒伤心身。

正常人的眼泪是咸的．糖尿病人的眼泪是甜的，悲伤人的眼泪是苦的，里面有肽、荷尔蒙。悲伤人的眼泪长时间不流出来．会得肿瘤、癌症等。女人爱哭、爱流泪．男儿有泪不轻弹。女人就比男人平均多活6年。所以．有了悲伤泪，必须流出来，留着没有任何好处。哭的作用是：

哭能消悲伤，哭了人健康。

哭能排毒素，哭了人长寿。

哭也不是，笑也不是，哭笑不得就出事。

该哭就哭，该笑就笑，不哭不笑疾病到。