想精力充沛地进行工作吗？提高效率的按摩方法

劳宫穴--提神醒脑的穴位

劳宫穴是心包经的荣穴。心包经的穴位主要用于治疗心、心包、胸、胃的病症。中医认为，心气通于舌，舌为心之苗，心火炽盛，火热上炎，熏蒸口舌则出现口舌生疮，伴烦热不寐，口干口渴等症。心为君火，心包为相火。心包相火清降，则心火自消。刺激劳宫穴能起清心泻火，消肿止痛的作用。

中医认为，心是君主之官，心主神明，劳宫穴属于手厥阴心包经，心包经对心脏起着保护作用.

按摩劳宫穴可以起到静心宁神、镇定醒脑的作用。当代人生活工作压力大，经常处于身心疲惫之中，这时适当按摩一下劳宫穴，可以加快血液循环，迅速的消除疲劳，这应当算是劳宫穴治疗的第一种毛病。

按摩劳宫穴也可以治疗心律不齐，尤其是对于因情绪波动而导致的血压不稳、心动过速有良好的治疗效果，按压劳宫穴可以迅速安定人的情绪，让人保持镇定，让心率恢复正常。

按摩劳宫穴还可以治疗便秘。从经络穴位上看，劳宫穴与治疗便秘联系不大，但在手全息反射区上看，劳宫穴的位置在手心这一块，正是肠胃反射区所在位置，按摩劳宫穴时，根据全息反射理论，肠胃会根据反射区所受到的刺激而不断加强蠕动，没有便意时按摩一下劳宫穴，很快就会有便意，这个规律在早上七点钟左右表现最明显，因为这时是大肠经当令。

按摩劳宫穴的效果确实不少，但是我们也不能总是按摩这一个穴位，时间长了穴位也会有疲劳期，大家按摩时一定要把握好“度”，适度即可。

提神醒脑，靠手就行

在现代社会，有很多人因为工作压力大，或者饮食、作息无规律，结果导致在工作和生活时常常感觉到大脑迟钝、精力不集中、工作没有效率，身体状况也随之越来越趋近于亚健康，如何改变这种情况呢?其实，只要，你动动“手”，就可以有效地提神醒脑，不信的话，你不妨试一试下面两个动作。

染手指交叉可提神

就是把双手手指交叉地扭在一起。或许有的人会把右手拇指放在上面，有的人则后续把左手拇指放在上面。哪只手的拇指放在上面，产生的保健效果也是不一样的，因此，某只手拇指在上交叉一会儿后，要换成另一只手拇指在上交叉。在做这个动作时，如果感觉到不舒服，不要停止，这是很正常的现象，原因在于做了平时不怎么做的动作。这样做，会给大脑一种刺激，由此可以促进大脑功能的提高。

做几次上面的动作，然后，使手指朝向自己，某只手拇指在上，从手指根部把双手交叉在一起，并使双手手腕的内侧尽量紧靠在一起。紧靠一会儿后，换成另一只手拇指在上交叉。这也同样会给大脑以刺激。

一般交叉3秒钟左右就要松开，然后再用力地紧靠在一起，反复进行几次。

拍击手掌来醒脑

每个人的手掌中央都存在着有助于增强心脏功能、开发大脑潜力的重要穴位。只要对此进行刺激，大脑的潜力就能得到开发，而喜欢早上懒得起床或白天爱打瞌睡的人，头脑就会变得清爽。那么，怎么来刺激手掌中央的重要穴位呢?方法很简单，只要强烈地拍击双手手掌就行。

一般来说，把双掌合起来拍击时会发出“啪啪”的声音，这个声音通过听觉神经传到大脑，可有效增强大脑功能，使大脑保持清爽的状态。这种锻炼方法很简单，随时随地都可以做。比如，一些女性早上喜欢睡懒觉，想克服这个毛病，就可以把双手向上方伸展，用力地拍击手掌3~5次。然后，把向上方伸展的双手放在胸前，再用力拍击3次。应该注意，手腕要用力伸展，尽量使左右手的中指牢牢地靠拢。

这个动作的效果很明显，会使头脑的模糊和心中的烦躁完全得到消除。保持清醒的头脑，是工作和生活的有利因素。而通过拍击手掌，就可以精力充沛地进行学习和工作，并能提高效率。