女性要注意哪些心脏疾病？应该怎么样呵护心脏健康

心脏病在生活中出现的概率还是比较高的，大家在日常生活中要注意做好呵护和预防，对于女性的健康来说，心脏的呵护是不可少的事情。与男性相比，女性心脏病发作的时间一般较晚，但是比较倾向的还是女性。那么，女性要注意哪些心脏疾病？日常大家应该怎么样呵护心脏健康呢？

女性这些心脏疾病要注意

1、“风湿性心脏病”可导致女性不育：

患有风湿性心脏病的年轻女性，如果心脏功能比较差无法承受怀孕带给心脏负担，即暂时不能考虑怀孕。不能怀孕对于女性来说是多么大的打击。在及时得到治疗手术后，同样需要经过一段时间的心脏功能检测和抗凝药物调整后，确认患者的心脏功能才能考虑怀孕。

2、反复上呼吸道感染，引起风心病：

年轻女性可因反复呼吸道感染而诱发链球菌感染心脏，造成心脏炎，成为引发风湿性心脏病的隐患，伤及心脏瓣膜。风湿热发作前1—3周可有急性扁桃体炎、咽喉炎和上呼吸道感染，之后1—3周可无症状。风湿热如反复发作，可形成慢性风湿性心瓣膜病，如二尖瓣狭窄等，造成不可恢复的永久性损害。再心脏瓣膜损害严重导致心脏功能明显下降，患者活动能力明显下降后即需要手术修复瓣膜或者行瓣膜置换手术。

3、冬天爱穿丝袜引起关节炎，诱发风心病：

年轻女性爱美，除了春秋季节爱穿丝袜以外，冬季也不例外，长期如此，湿冷寒冷的天气可以直接侵袭年轻女性的关节，诱发风湿性关节炎。殊不知，风湿性关节炎正是风湿性心脏瓣膜病最常见的原因之一。当风湿热严重损害到心脏时，也需要予以手术治疗才能改善心脏功能。

保护心脏多吃这些食物

燕麦：含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外，由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量，因此经常食用燕麦，可以平衡膳食、均衡营养，预防高血压和心脑血管病。燕麦可用水或牛奶来煮，还可加入果仁或新鲜水果，既营养又美味。此外，食用全麦面包也有同样的功效。

菠菜和胡萝卜：菠菜中富含叶酸，有研究表明，服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险。而胡萝卜中的胡萝卜素可以转化成维生素A，保持血管畅通从而防止中风。菠菜中含有大量的草酸，会阻碍钙的吸收，食用前最好用水焯一下。胡萝卜需用油炒，才能使脂溶性的维生素A真正被人体吸收。

鱼类：比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，特别是海鱼，其欧咪伽―3脂肪酸含量较高，它能增加血液中“好”的胆固醇，协助清除“坏”的胆固醇。研究表明，这种脂肪酸还能减少中风的危险，这也是食海鱼多的国家和民族中风发病率低的原因之一。海鱼最好清蒸，这样可以最大限度地保护其中的营养素不受破坏。

黄豆：含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅。食用时，除将黄豆加工成豆浆、豆腐、豆豉外，还可做成黄豆米饭，煮饭时，先将黄豆用热水泡4小时以上，再换水加米烹煮，这样可以将黄豆中容易产生气体的多糖体溶解，以免造成腹胀。

黑芝麻：含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大。另外，其中含有丰富的α―亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里，因此必须破壳吃才有效。建议先炒一下，使其爆开，或是将黑芝麻打磨成粉食用。

做好心脏的保护对大家的健康好，也能做好疾病的预防，这对大家的健康生活都是很不错的一种保护，希望大家在平时都能注意呵护，多吃这些健康的食物。对于女性的健康来说，大家应该注重日常的呵护，多加锻炼自己的身体，这样可以减少其中的危害。