不经意的动作影响着我们的健康 跷二郎腿的危害与坏处有哪些

很多人都有跷二郎腿的习惯，说起这个姿势，想必大家都不陌生，架腿而坐，跷一脚，谓之二郎腿，跷二郎腿，用专业术语说，应是禹步。相传禹治洪水，尽心尽力，十年不入家门，患了偏瘫，一腿僵死，成了跛子。古时的巫师在作法时，一脚跳行，一脚跷起，谓之禹步，就是在模拟禹。早期都江堰的二郎神像是塑成坐姿的，右腿架在左腿之上，和大禹的姿势一样，也是禹步。但在20世纪80年代，二郎神像改为立姿，手持锹铲，二郎腿也不见了，使二郎腿一词失据，以致后人难以考索。

现在说起“二郎腿”这三个字，听起来似乎有点吊儿郎当的意思，所以跷二郎腿这个坐姿是要分一定场合的，在会见尊贵的客人、长辈或是老师等重要客人时，不能跷二郎腿，即使在可以跷二郎腿的情况下，也要有所注意，如跷二郎腿时脚不可以跷太高；脚心不能随意对着别人，有些民族的礼仪中认为这是你对他们的大不敬；跷二郎腿时要注意，是使双膝接近，而不是把脚踝放在大腿上。

跷二郎腿是许多上班族常见的坐姿，尤其是男性，更是他们的习惯坐姿，虽然看起来“很酷”，但是对身体的健康影响却非常大。

第一，这种姿势对生殖健康可能会有所影响。由于在跷二郎腿时，两腿交叉过紧，大腿内侧容易有汗渗出，特别是一些男性习惯穿牛仔裤或透气性不好的裤子，在闷热的夏季就容易导致阴囊部位温度升高，影响男性生殖健康。

第二，跷二郎腿可能会引起下背疼痛。正常情况下，从侧面看人体脊椎应呈“S”形，而跷二郎腿就容易使人弯腰驼背，长期下去，脊椎便形成“C”形，造成腰椎和胸椎压力分布不均。长此以往，就会压迫到脊神经，引起下背疼痛。

第三，跷二郎腿可能会引发静脉曲张。在跷二郎腿时，由于被垫压的膝盖容易受到压迫，影响下肢血液的循环。两腿长时间保持一个姿势，就会导致腿部麻木，使血液循环再受阻，从而可能造成腿部静脉曲张。尤其是对于患有高血压、糖尿病、心脏病的患者来说，跷二郎腿还会使病情加重。

第四，跷二郎腿还会出现肌肉劳损。跷二郎腿时，会造成骨盆与髋关节因长期受压，而容易酸疼，时间长了，还可能引起骨骼病变或肌肉劳损。所以如果感到腰酸背疼，就应适当休息，做两分钟伸展或扩胸运动，左右转动颈椎，或靠在椅子上稍微休息一会儿。

对于整日坐办公室的上班族，很多人都“不会坐”，这样说你可能觉得有点可笑，但有许多办公族经常抱怨：肩膀酸软、颈椎疼痛、后背发麻等。之所以有这些症状，都是坐姿不正确造成的，那么我们究竟应该怎么坐?坐，又应该是怎么样姿势呢?

(1)一般坐姿

①所要坐的椅子高度要适中，坐下时，要保证双脚能够平稳着地，或者将双脚搁在矮箱上，双膝要高于髋关节，从而可以减轻背的负担。

②背部保持平直，腰部要紧贴着椅背，或有适当支撑，以保持脊椎的自然曲线，头肩部不能向前倾，以免给颈椎、胸椎造成压力。③桌面高度也要适当，以人体坐下时，手能平伸到桌面为佳，写字时不能悬腕或悬肘，上身或颈部也要保持不能向前倾斜。

(2)沙发坐姿

①男士坐在沙发上时，不要将整个身体完全坐入沙发内，这样会给人精神不振的感觉，就座时，姿势应端正，态度要安详。

②为了保持腰椎正常的生理曲线，必要时可在腰部凹陷处，放个枕头，以起到辅助腰椎的作用。

③如果你在坐着看电视，应坐在电视机正前方适当的距离，不要坐在侧面扭头看电视，这样会导致颈部肌肉持续绷紧而产生僵硬感。

有些人坐在座位上，总有坐立不安、左右摇摆的小动作出现，这些小动作，会让人觉得你非常没有礼貌或目中无人，所以在座的时候，一定要尽量避免一些不雅观的动作。

温馨提示

大多数长期坐办公室的上班族都会有跷二郎腿的习惯，当然这种习惯可以说是不知不觉的，但就是这不知不觉的动作，却也在不知不觉中影响着我们的健康。可能很多人不知道，跷二郎腿会引起不育、加重前列腺疾病，所以一定要改正跷二郎腿这个不良习惯，养成正确的坐姿，做到坐有坐相，站有站相。