什么是应激反应呢？感冒与应激有何关系

应激反应时的种种表现都有其内在的生理和心理机制。在人和动物的大脑中都存在着防御反射中枢，专门整合应激反应，电刺激该中枢即可以引出典型的“或战或逃”反应。应激的生理基础主要是交感神经兴奋及垂体-肾上腺轴活动增强，可以产生两类激素：肾上腺素与皮质醇激素。肾上腺素能加快心率，升高血压，扩张肢体肌肉的血管，并使能量代谢增强，血糖、血脂升高，血液凝聚性增强以免在斗争中出血过多，使机体迅速进入应激状态。

皮质醇激素的作用较复杂，主要是调节并维持内环境稳定状态，增强机体对外界刺激的承受力。两类激素攘外安内并施，各司其职，使机体能更好地适应各种环境的变化。

但皮质醇激素对免疫系统有很强的抑制作用，其他如肾上腺素、血脂等也对免疫功能有不利的影响。因此，在应激状态下，机体的免疫能力都有一过性的下降，这对应激反应是具有重要意义的。因为应激的原始目的就是为了“或战或逃”，而在斗争中难免有损伤，一般情况下，免疫系统很活跃，损伤会迅速引起炎症反应，损伤部位出现红肿热痛及功能障碍，无疑对机体应付危险极为不利。

抑制了免疫系统以后，炎症反应很轻，自然可以“轻伤不下火线”。在体育比赛中，许多运动员常常是在比赛以后才发觉自己受了伤，这是广为人知的。

但现代生活中存在的许多威胁对于个体来说，感受到更多的是来自心理上的挑战，而不是躯体上的危险。

许多应激情况并不需要机体进行“或战或逃”，这时，免疫功能减退就只能对机体产生不利的影响了。此外，由于人类的心理活动十分复杂，应激原往往可以持续地存在很长一段时间，使个体长期处于应激状态，免疫系统持续地受到抑制，久而久之就会产生器质性损害，如肝、脾、淋巴结、胸腺等免疫组织和器官萎缩，淋巴细胞、抗体等持久地下降，最终自然容易发生感冒和其他传染性疾病，如结核、肝炎等。近年来，研究发现应激状态下免疫监测系统的功能减退，可以使肿瘤细胞逃过细胞免疫这一关卡而发展成癌症。随着对癌症研究的日益深人，心理应激引起的免疫功能减退在癌症的发病学上占据着越来越重要的地位。现在，癌症已被列入心身疾病的范畴之内。

由此可见，劣性应激已成为养生与保健的一大障碍。

机体的抗病毒能力首先主要是靠T淋巴细胞不断地在全身各处巡逻并监视受感染细胞，发现病毒感染后就点燃病毒入侵的烽火，将信息传递给其他的免疫细胞如巨噬细胞，然后与之共同消灭入侵之敌，并修复损伤部位。在应激时，T淋巴细胞及其他免疫细胞都严重地受到抑制，因而在受到感冒病毒感染时就容易患感冒，其他的传染病亦然。

如果成年人反复感冒(一般成年人的感冒次数为0~5次/年)，就应该仔细查询一下心理、情绪等方面的原因，若存在较严重或持久的心理应激，这时的感冒就如同警钟，让人提高警惕，预防更严重疾病的发生。

许多心理学家认为，应激现已失去了原来的意义，而成了机体产生疲劳和慢性损害的源泉。紧张性头痛、神经性腹痛、腰酸背痛、慢性高血压等都是现代人应激反应的表现。有研究发现，应激在决定受试前的抗体水平及感冒后症状的严重性这两方面起着同等重要的作用。心理应激在很大程度上决定了机体对感冒能否进行有效的抵抗。那些人遭受心理应激时，日常生活秩序完全被打乱，工作及其他社会活动也相应减少，同时应激持续时间较长的人，较之那些经历同样的心理应激而能照常平静地生活下去的人更容易患感冒。

个体对应激的承受能力或者说适应能力是应激能否致病的关键。所以，在预防感冒和其他疾病的侵袭及个人的养生方面都需要特别注意控制劣性应激。