宝宝的饮食原则有哪些？切记这5种零食宝宝吃不得

随着物质生活得到极大的满足，现代的家庭零食不断，很多孩子也养成了天天吃零食的习惯，但是家长在给孩子吃零食的时候，需要适当的注意有些零食宝宝是不能吃的。如果吃了这些零食，可能对宝宝的健康造成一定的影响，比如小水果、粘性大的食物、果冻、糖果和坚果等。

这5种零食别给宝宝吃

小水果

宝宝年纪小，在吃东西的时候，喜欢直接吞一下东西。圣女果，葡萄等这些水果个头比较小，孩子们在吃的时候要特别注意不能囫囵吞枣，不然很容易噎着。所以在食用这类水果的时候也要切成小块，千万不要怕麻烦。

粘性大的食物

因为宝宝年纪小，如果食物的粘性比较大的话，吃了是很难消化的。年糕、汤圆、元宵、软面包等粘性很大，不易咀嚼消化，整个吞下还很容易噎着，所以一般来讲是不建议给孩子吃这类食物。

果冻

需要适当的注意，果冻这种常见的零食，年纪小的宝宝也是不适合吃的。要知道果冻就是在众多噎死孩子新闻中的高频出现的主角，在宝宝还小的时候，家长们可以把果冻这类胶状食物直接拉进黑名单，果冻里不仅含有各种添加剂，因其凝胶状也特别容易堵塞气管，况且果冻的包装纸上都写有三岁小孩不能单独食用。如果迫不得已，一定要吃，那么就将果冻切成小丁慢慢喂食。

糖果

很多孩子喜欢吃糖果，家长在平时也需要注意其安全性。糖果因其诱人的外观和甜甜的味道特别受小孩子们的喜爱，但是家长们要注意的是，无论是硬糖还是软糖，都很容易被吸入气管，特别是橡皮糖，因为橡皮糖过韧不易嚼，容易噎住呼吸道，所以也要尽量少给孩子食用，在孩子食用糖果时最好也要在一旁看着。

坚果

现代社会对于零食的选择，很多人特别的青睐坚果，但是小宝宝是不适合食用的。不要让宝宝食用花生、腰果、无花果、瓜子等等这些坚果类食物，因为孩子可能不会咀嚼，还没咀嚼好就把食物吞下去，这样就很容易卡进气管。一旦不慎进入气管，是会导致窒息的。因此如果孩子想吃这类坚果，那么最好碾碎后再给他们食用。

宝宝的饮食原则有哪些

丰富的食物，丰富的口味

孩子从六个月的时候就可以添加辅食，家长需要注意食材的多样化。当开始给孩子添加辅食的时候，要按照通常的规则，等孩子接受了一种食物，再添加下一种，这为的是观察一下孩子是否对哪些食物有过敏反应。不过，当孩子能够接受一种食物之后，父母千万不要害怕去继续扩大孩子接触食物的范围。孩子在小的时候接触越多各种口味、各种气味、不同质地的食物，对他们将来对食物的接受性越有帮助。

拒绝甜饮料

孩子在成长的过程中，家长要让其少摄入甜饮料。儿童时期的肥胖似乎不能归罪于任何一种食物的效应，但专家们严肃地指出：那些五颜六色的无比诱人的甜甜的碳酸饮料，其实正在冲击着孩子的生活，这就是最大的问题所在。所以，父母可以自己给孩子榨一些100%的鲜果汁。对于6岁以下的孩子，可以每天给他们喝110～170克鲜果汁，6岁以上可以每天喝340克。为了冲淡其中的热量，你也可以把鲜果汁中加上水。当然，最好的解渴饮品其实还是白开水。

吃东西要有规律

有些孩子喜欢一天到晚吃个不停，其实这对于孩子的健康是不利的，因为这样就会使他逐渐丧失感觉真正饿的能力。他觉得无聊了吃东西、觉得紧张或烦躁了吃东西、玩儿的时候吃东西、在路途上吃东西……这种习惯不仅会导致孩子发胖，还会使他因为不正常吃饭而营养不良。1岁左右的孩子，应该每天吃3顿饭，两次加餐，每餐之间相隔3～4小时。这时候是孩子身体结构旺盛发育的时期，所以每天要按时按顿按量（或适量）给孩子吃东西。

家里的孩子喜欢吃零食的话，家长需要注意为了不影响孩子吃饭，建议在饭前不要给孩子吃零食。而且孩子每天零食的摄入量，家长也要有所规定，过度的吃零食对健康是不利的。宝宝在吃东西的时候，需要注意拒绝甜饮料，还有要保证食材的多元化，以满足宝宝身体内的营养需求。