常见的尿结石该怎么预防？这几个预防措施要记牢

尿结石出现的时候，会非常的疼痛，对于已经患有这样的疾病的人，对于这其中的疼痛，大家应该是非常的了解。这种疾病对人体有着一定的危害，因为尿道中的小石块可以自由活动，出现的时候会非常的疼痛，该怎么样做好预防的工作呢？下面小编就和大家一起说说有哪些预防的方法。

如何预防尿路结石

一、增加液体的摄入

增加液体摄入能增加尿量，可降低尿路结石成分的过饱和状态，对预防尿路结石复发有利。心、肾等器官功能正常者推荐每天液体摄入量在4L以上，使尿量保持在2.0～2.5L以上。饮水种类应以草酸含量少的液体为宜。应避免过多饮用咖啡、葡萄汁、红茶、可乐和苹果汁等。推荐多饮用柠檬水、橙汁等。

二、饮食调节

保持正常钙的摄入：

正常范围或者适当程度的高钙饮食对预防尿路含钙结石的复发具有重要意义。不加控制的高钙饮食会增加尿液结石成分的过饱和水平，对结石的预防不利，不建议饮食以外的补钙。推荐多食用乳制品（干酪、酸乳酪、牛奶等）、豆腐等。

限制钠盐的摄入量：

高钠饮食会增加尿钙排泄，每天钠盐摄入量最好低于2克。

减轻体重：

超重是尿路结石危险因素之一。保持适中的体重有利预防尿路结石。

限制富含草酸食物的摄入：

大量摄入富含草酸食物，尿中草酸排泄会明显增加，会增加尿结石形成的风险。草酸钙结石患者应该避免摄入菠菜、花生、杏仁、欧芹、甜菜、甘蓝、大黄、红茶和可可粉等富含草酸的食物，菠菜草酸含量最高，草酸钙结石患者应该忌食菠菜。

控制高嘌呤食物摄入量：

高尿酸尿症患者应避免高嘌呤食物摄入，每天嘌呤摄入量应低于500毫克。严格控制动物内脏（肝脏、肾脏等）、沙丁鱼、凤尾鱼、家禽皮等食物的摄入。通过上文的介绍，想必大家已经认识了尿结石的危害，导致出现的原因也是各种各样的，大家需要注重日常的保护和预防。应该改掉一些坏习惯。平常多吃水果和蔬菜，需要养成健康的生活习惯就能尽量的避免其中的危害。平时一定要少吃些糖，多运动。

限制蛋白过量摄入：

高蛋白饮食使尿钙和尿草酸盐排泄增多，使尿的枸橼酸排泄减少，易诱发尿路结石。每天动物蛋白摄入量应低于150克。复发性结石每天蛋白摄入量应低于80克。

增加蔬菜和水果的摄入：

饮食中蔬菜和水果的摄入可降低成石的危险因子，不影响抑制石形成因子尿枸橼酸等的浓度。增加蔬菜和水果摄入可预防低枸橼酸尿症患者结石复发。

增加纤维素饮食：

米麸能减少尿钙的排泄，能降低尿结石的复发率。需要注意的是麦麸为富含草酸的纤维素，避免摄入。

可见饮食的预防对于尿结石患者是很重要的突破口，注意多增加蔬菜和水果的量，可以比较好的帮助大家保持健康的身体。如果你在日常的时候，还是很担心自己的疾病进一步的加重，那就赶紧做好这些预防，可以帮助大家恢复健康。