认真刷牙可对抗关节炎还能预防心脏病 认真刷牙都有哪些好处

刷牙是我们每天都会做的一件平常事，但是如果不认真刷牙的话，就会导致牙齿出现虫牙，或者是其它的牙科疾病出现。其实认真的刷牙不仅对牙齿健康有好处，而且还可以对抗关节炎和预防心脏病，所以千万不要忽视这件小事情给身体带来的好处。

一、好好刷牙可对抗关节炎：减缓炎症，降低风湿性关节炎风险

对于有关节炎的患者而言，在平时养成刷牙的习惯，可以适当的缓解临床症状。美国路易斯维尔大学研究者在《科学公共图书馆病原卷》上撰文说，诱发牙周病的一种主要细菌是“牙龈卟啉单胞菌”，它会产生一种特定酶，这时侯，机体会把这样的蛋白酶误判为“入侵者”，从而诱发免疫反应。

刷牙看似只是一件小事情，其实不仅关乎着我们牙齿的健康。如果长期不注意保护牙齿，会引起关节硬骨质及软骨损伤。研究人员说，关节炎患者如果口腔内存有上述病菌，就会连锁反应，加速关节炎进程，加重病情。所以研究者认为，认真刷牙可对抗关节炎，减缓炎症，乃至降低风湿性关节炎风险。

二、好好刷牙有助预防心脏病：降低动脉粥样硬化程度和中风风险

心脏病具有一定的遗传性，在平时养成认真刷牙的习惯，有利于预防心脏病。美国哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院的一项最新研究认为，良好的口腔卫生与降低动脉粥样硬化程度直接相关。而动脉粥样硬化正是心脏病和中风的主要风险指标。

预防心脏病的方法有很多，只不过很多人都只是关注饮食和运动，其实刷牙的方法也是有用的。《美国心脏协会杂志》刊载了这项研究。该研究试图探究良好的口腔卫生是否能够降低颈动脉粥样硬化几率。颈动脉粥样硬化与冠心病、外周动脉疾病等致命性心血管并发症有关。流行病学教授Mo?se Desvarieux表示：“这些结果十分重要，临床结果显示，动脉粥样硬化发病率与牙周（牙龈相关）病及牙龈细菌分布状况高度相关。这证明，保持良好的口腔健康，对预防相关心脑血管疾病有着积极的作用”。

之所以说刷牙可以预防心脏病，这是根据大量的研究调查得出的结果。研究人员从420名成年人那里收集5，008个菌斑样本，并对与牙周病有关的11种菌株进行了样本分析。在后续观察中，研究者监测了每名参与实验者的口腔卫生与心血管健康直接关联情况。美国疾病控制与预防中心数据显示，目前在美国，心脑血管疾病是首要致死原因，每年约有60万人死于这种疾病，约占所有死亡人数的1/4。

三、健康刷牙小常识

为了让牙齿刷的干净，我们首先要掌握正确的刷牙方法才可以。刷牙前应先浸湿牙刷，否则易伤牙龈。如不事先将牙刷浸湿，则牙刷的刷毛容易损伤牙龈。另外，牙周病患者需选择软毛牙刷，有利于清洁牙周带，无牙周病者可选择刷毛软硬度中等、刷头较小的牙刷。牙刷不要使用太久，否则刷毛容易积存细菌，不利口腔健康。

为了保证牙刷的卫生，需要定期更换牙刷，而且每次刷牙以后，要记得把刷头朝上放。应经常给牙刷消毒，可去药店买3%的双氧水，定期对牙刷进行浸泡。很多人喜欢刷牙后将牙刷头朝下放，这样容易使牙刷潮湿，滋生病菌，应将牙刷头朝上放置才对。

现在很多人的生活比较的忙碌，所以早上刷牙上的时候只是匆匆的刷两下就完事，晚上的时候自己又懒得刷牙，长期这样做对牙齿损害很大，而且还会导致一系列的口腔疾病出现。建议在刷牙这件事情上，养成早晚刷牙的好习惯，并且每次刷牙的时间不要少于两分钟。