肾虚是现在社会一种常见的症状，这个严重危害男性的健康，可能会影响男性的性功能，引起阳痿早泄，导致男性性生活不和谐。还会引起疲累乏力等。需要尽早的治疗，要从根本上避免肾虚。那么引起肾虚的原因是什么？怎么调理肾虚？
肾虚的原因是什么
1、药物引起的肾虚，比如滥用镇痛药，对于一些经常乱用药的人来说，是会导致肾虚的情况的发生的，例如一些止痛片，最好的就是自己增强自己的体质的问题。
2、一些中药也会导致肾虚，比如过量服用某些中草药，一些中草药对于人体的伤害也是很大的，所以在进行一些中草药的服用的时候一定要谨慎。最好是咨询相关的人员。
3、平时饮食不合理，过度的喝一些饮料也是会导致伤肾的情况的发生，因为人体的酸碱度正常的情况是7.2，但是软饮料是一种高酸度的饮品，饮用后就会对体内的酸碱度造成一些影响。
4、吃过于松软的面包，面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
5、暴饮暴食造成的，现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
6、酒后喝浓茶，有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
7、饮食太咸会导致肾虚，饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
8、经常憋尿也会造成肾虚，有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
9、饮水过少的原因，如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
10、纵欲过度的原因，有的年轻人仗着自己的身体好,体力强,每天性生活好几次,经常手淫，导致纵欲过度,肾精流失过多,从而导致肾虚。如果平时注意多食一些补肾食物,同时配合中药绅撕挺的话,相信肯定不会出现房事后第二条腰酸腿痛的情况。即使偶尔纵欲过度,也是影响不大的。
1、饮食调理，肾虚了就需要补，一般来说建议多吃补肾食物如羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等等，都对补肾都会有所帮助，但这些食物只会短时间内有效，一般坚持两天吃一次为佳。
2、中药调理，平时在食补的原则上，适当的在食物中加入一些补肾的中药，如人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等等，方便快捷。
3、加强锻炼，男人肾虚不要有心理压力，出现肾虚的表现也千万别着急，平时多注意合理分配自己的工作时间，放松自己的心态，早睡早起，多加锻炼身体，慢慢就会好的!
4、进行足底按摩，在日常生活中，大家都明白按摩脚部对于身体而言，是能够起到不错的保健效果的，对于肾虚的男性来讲，每天可以养成一个按一按脚心的涌泉穴的好习惯，对补肾固肾很有帮助作用。这是因为涌泉穴能益精补肾、强身健体。另外，按摩涌泉穴能够让广大男性延缓衰老，对于肾虚引起的并发症，比如头晕、失眠、腰酸等症状都会起到不错的功效。
5、中药泡脚可以调理肾虚，其实在按摩脚底之前，肾虚的男人泡泡脚也是一个不错的选择，这样的方式会使得按摩功效更加有效。除了用热水泡脚以外，我们也可以在泡脚过程中，用一些药材放进水中。例如可以加进补肾的淫羊藿、肉苁蓉等，它们能够起到很好的补肾功效的。
6、保证睡眠充足，充足的睡眠可以补肾，很多人不知道，睡不好以及睡眠时间不足的话，也会影响到肾脏。专家认为，五脏六腑都会在您入睡的过程中进行慢慢调养，假如您经常熬夜的话，就意味着肾脏一直在运行过程中，长时间下来，肾脏得不到休息，那么肾虚就不可避免了。
7、节制房事，大家都知道，如果房事频率过大的话，身体肯定会受到一些影响的，首先，男性的肾脏肯定会受到比较大的影响的。如果你发现近期肾脏出现不舒服的感觉，感到有些腰酸背疼，那么在这种情况下节欲才是最好的方法，休养一段时间之后再过夫妻生活。
肾虚是因为平时不健康的生活习惯，过度劳累，饮食不合理，平时喝水少，经常憋尿，性生活频繁等因素造成的，患有肾虚一定要及时的处理，服用药物治疗，平时还可以食补，或者是中药补肾，注意房事要节制，多运动，饮食合理。
