爸妈老了教他们预防失智的伸展操

当父母进入高龄之后失智的风险也就越来越高了，以前那个精明热心的老人家突然性格大转变，容易焦虑紧张等反常行为，而这些也影响了家庭、周围的左邻右舍，而这些便是失智症的表现，失智的反常行为也会给家庭带来更大的压力，所以预防父母失智是对全家人责任。

斗六成大医院精神科许硕恩医师说明，在现代高龄化的社会，失智症的照护将是公共卫生越来越严峻的挑战。2015年国际失智症协会估计全球共有4680万失智症人口，到了2050年将增加为1亿3150万人，平均每叁秒全球即增加一名患者。在东亚国家六十岁以上的人口中，失智症的盛行率平均为6%。全台湾大约有24万失智症人口。

许硕恩医师表示，失智症患者常见的表现，包括失忆、失用、失认、失语等认知症状。然而许多病患先因为行为及精神症状就医，才被发现认知功能有所减损，进而诊断出失智症。失智症在行为及精神方面的症状，包括人格转变、幻觉、妄想、情绪低落与激躁、混乱行为等等，往往比起其认知症状带给照顾者更大的负担。在治疗上，除了小心谨慎的使用药物外，更需要给予行为与环境上的介入，并注意长辈潜在的生理问题，方能逐渐改善。

1. 脚跟并拢，脚尖微开，维持身体笔直。

2. 第1秒，右脚大大地举起跨向右边，第2秒回归原位。

3. 第3秒，左脚大大地举起跨向左边，落地的同时拍手。

4. 第4秒，将左脚回归原位，不断左右互换，重复动作即可。

※需注意的是，若在体操的过程中，感到疲劳或身体不适，请不要勉强自己，适当的休息与补充水分，避免跌倒发生，才不会前功尽弃。

※慢慢习惯以后，可以逐渐拉长体操的时间，变成1次10分钟，增加强度锻炼大脑与身体！