如何才能丰胸？丰胸技巧有什么？

想要养出好皮肤，单纯使用护肤品肯定是治标不治本的

还得靠内调，如何内调呢？多吃4种食物

想要养出好皮肤，单纯使用护肤品肯定是治标不治本的

还得靠内调，如何内调呢？多吃4种食物

1.多吃些富含软骨素食物　　真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素

人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹

所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻

生活中含软骨素丰富的食物有猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等

2.多吃些富含碱性的食物　　口感酸的就一定是酸性食物吗？并不是，食物的酸碱性并不是靠口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性

研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加

这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性

而食用碱性食物后，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害

碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等

3.多吃富含胶原蛋白的食物　　世界胶原蛋白之父布兰特（J·Brandt）博士断言：“人体衰老的过程就是胶原蛋白流失的过程！”胶原蛋白占全身总蛋白质的30%以上

胶原蛋白还具有增加皮肤贮水的功能，能滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡

同时，它也是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻

含胶原蛋白丰富的食物有：猪皮、猪蹄、甲鱼等

4.多吃些富含核酸的食物 　　科学家试验证明，女性每天服用核酸约800毫升，4周后皱纹大部分消失，原已粗皱的皮肤变得光滑细胞，老年斑也逐渐减少

而近来研究也发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生

含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉、蜂蜜等

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