为何一直减肥却瘦不下来 盘点帮助减肥的几个方法

夏季容易暴露身材，很多MM又经不住美食的诱惑，所以减肥一直是众多女生追求苗条身材的事情。但是好多人反映她们很努力认真的去……

夏季容易暴露身材，很多MM又经不住美食的诱惑，所以减肥一直是众多女生追求苗条身材的事情。但是好多人反映她们很努力认真的去减肥，可是总是减不下来。下面为大家解释为何一直减肥减不下来的原因。

1、大运动量运动

若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量运动时，心脏输出血量不能满足机体对氧的需要，使机体处于缺氧的无氧代谢状态。无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量释放，而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。因在缺氧环境中，脂肪不仅不能被利用，而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质，如酮体，降低人体运动耐力。短时间大强度的运动后，血糖水平会降低，血糖降低是引起饥饿的重要原因，这时人们往往会食欲大振，这对是极为不利的。

2、只追求体重至上的方法

你还在迷信用体重来衡量自己的胖瘦，或者相信那些标榜一周能减去2-3斤的方法或食谱-体重来自于脂肪、肌肉、骨骼、水分，没有长期的体重、腰围、臀围变化的纪录，无法真正说明结果。那些最有效的减肥方法，大多只是减去了身体的水分，多喝几杯水分量就回来了。