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吃对食物也能美白，吃错食物更容易变黑？赶紧看看，哪些腹黑食物让你肌肤的美白之路更加艰难？ 　　美白？想要肌肤变得白皙，你不仅要靠那些美白护肤品，在饮食方面上你也要注意，小心吃错会让你越变越黑

你知道吗，有些常见的食物是美白的隐形杀手，吃多了会让你变得越来越黑，下面就来跟小编一起看看以下6种腹黑食物吧

皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力

在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素

黑色素生成的多，皮肤就越黝黑;反之，则皮肤就越白晰

1、深色食物　　深色的食物，也是你要注意的食物

牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担

与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等

深色食品包括：　　紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食

此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等

2、油炸食物　　油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处

油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、香蕉、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等

3、碱性食物与酸性食物的不均衡　　平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此

健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成

多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则