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炎炎夏日是水果大量上市的好时节

面对林林总总的夏季水果，你选对了吗？ 　　1、柠檬 　　主要美白成分：维他命C

说起美白水果，柠檬当然是排第一个

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料

用柠檬美白，既可以内服也可外用

其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等

另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢

取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽

2、樱桃 　　主要美白成分：维他命A、C

樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养

樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！ 　　另外，樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处

3、西红柿 　　主要美白成分：维他命C

西红柿营养 丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材

它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的 PH值

对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助

西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美容

4、柚子 　　主要美白成分：维他命C 　　每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效

而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果

另外，也可以通过饮料的方式，例如蜂蜜柚子茶来美白

有美容医师认为，服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以达到“改变体质”的作用

依靠食物实现美白比用化妆品更有效

化妆品只能使皮肤暂时变淡，效果也比较有限，而“对症”的食物则能斩断黑色素的根，使制造“ 黑色素的工厂停产”，这样的美白效果才会更长久

5、草莓 　　主要美白成分：维他命A 　　草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润 保湿的功效

另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面

现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质

经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着

草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利

入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治 疗失眠效果不错

6、猕猴桃 　　主要美白成分：维他命C 　　猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王

其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力

此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘

另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽

如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的