怎样把小腿变细变瘦 如何减掉大腿的肉

人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康

但有何妙方去除呢？在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种

现介绍几种有实效的食疗方法

人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康

但有何妙方去除呢?在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种

现介绍几种有实效的食疗方法

经典超人气润唇膏 ·吃辣不长痘全靠这七招 ·6平价眼霜 告别鱼尾纹 ·全球最畅销护肤品 ·09年度化妆品盘点 ·冬天额头狂长痘咋办？ 　　西红柿汁 　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用

因为西红柿中含丰富的维生素 C，被誉为“维生素 C的仓库”

维生素 C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退

柠檬冰糖汁 　　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用

柠檬中含有丰富的维生素 C，100克柠檬汁中含维生素 C可高达50毫克

此外还含有钙、磷、铁和B族维生素 等

常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用

黄瓜粥 　　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克

将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片

大米淘洗干净，生姜洗净拍碎

锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可

一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥

现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素 C、维生素 B1、维生素 B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分

经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤

黑木耳红枣汤 　　取黑木耳30克，红枣20枚

将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右

每日早、晚餐后各一次

经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦

本食谱 中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑

黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑