怎样能把腿变直 怎么让腿变好看

东方女性大多以白皙红润的肌肤为美，素有“一白遮百丑”之说

其实，一个人的肌肤白嫩，除先天因素之外，与后天的饮食有很大关系

美白不仅仅是表面文章，内在的补养也很重要

有些食品中含有一些神奇的成分，可以促进皮肤新陈代谢，保持肌肤白皙水灵

东方女性大多以白皙红润的肌肤为美，素有“一白遮百丑”之说

其实，一个人的肌肤白嫩，除先天因素之外，与后天的饮食有很大关系

美白不仅仅是表面文章，内在的补养也很重要

有些食品中含有一些神奇的成分，可以促进皮肤新陈代谢，保持肌肤白皙水灵

枸杞+酒酿+鹌鹑蛋 　　很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋

这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质

每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽

枸杞子的功效： 　　枸杞子是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富

这些食物加在一起后，女性食用后的脸色更加滋润动人

制作方法： 　　煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可

温馨提示： 　　鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋

一定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对乳房发育也十分有利

产后新妈妈每天坚持食用，不但保证拥有优质的乳汁，皮肤也会越来越好

木瓜红枣莲子蜜 　　补血养颜 　　干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候

准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖

首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用

然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用

木瓜的美容功效： 　　木瓜是尽人皆知的美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用

美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食

红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用

温馨提示： 　　食用时，一定要将木瓜一起吃掉

晚餐后，这道滋补佳品最适合作为一道甜品，让全家人一起享用

核桃松仁粟米羹 　　美容又健胸 　　核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老

此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品

核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能

玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品

制作方法： 　　制作方法非常简单，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用

温馨提示： 　　最好买生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亚麻酸的葵花籽油

食用核桃松仁粟米羹的时候不可过量，建议每天喝一小碗即可