小腿怎么才能变细 如何才能拥有大长腿

传统中医认为人体和自然界一样，随着四季变化，状态各有不同，符合“春生、夏长、秋收、冬藏”的运行规律

皮肤是身体的一部分，当然也具有这样的规律：春天是万物生发的季节，肌肤的干燥状况有所改善；夏天是万物生长最旺盛的季节，也是肌肤分泌最旺盛的时节，肌肤比较油腻；秋天自然界的能量在渐渐回收，肌肤开始变干燥，需要注意补水保湿；冬天一切能量全部潜藏，以休养生息，准备来年的生长循环，肌肤需要更多养分来补充能量

传统中医认为人体和自然界一样，随着四季变化，状态各有不同，符合“春生、夏长、秋收、冬藏”的运行规律

皮肤是身体的一部分，当然也具有这样的规律：春天是万物生发的季节，肌肤的干燥状况有所改善;夏天是万物生长最旺盛的季节，也是肌肤分泌最旺盛的时节，肌肤比较油腻;秋天自然界的能量在渐渐回收，肌肤开始变干燥，需要注意补水保湿;冬天一切能量全部潜藏，以休养生息，准备来年的生长循环，肌肤需要更多养分来补充能量

调养身体皮肤，一定要顺应它本身的自然规律，这就是所谓“得道者昌，失道者亡”的道理

1月，已经进入了秋冬进补的时节，当你洗手做羹汤时，别忘了同样为你的肌肤进补! 　　给肌肤喝水喝汤 　　一过夏天，随着空气温度的变化，我们的肌肤含水量会一路下滑，其速度之快，让人措手不及

此时必须立即为肌肤补水、喝汤，让肌肤润泽富含水分的同时，为更加寒冷的季节做好进一步的储水工作，因为到了冬天，再储水可就太晚了

秋季因为天气干燥，应该进补一些滋阴润燥的食物，这样肌肤容易变得滋润

但是按照中医理论，不管在什么季节，进补的第一要素就是一定要结合体质，不同的个体所需要的营养是不一样的，如果仅仅是根据季节不同而粗略地确定自己的进补计划，到时候大有可能得不偿失，肌肤的保养同样如此，必须按照自己的皮肤状况来选择进补产品

肌肤湿润第一步 大口喝水 　　如人饮水：化妆水 　　基本成分为水的化妆水能够让秋天干燥的肌肤变得柔软湿润

要知道，想通过洗面乳达到保湿是比较困难的，其中的水性保湿成分会在洗脸时冲掉，很难留在皮肤上

因此保湿的第一步，其实是从化妆水开始

饮水量化：满一指 　　有很多人以为自己很清楚化妆水的用法，不就是倒在手心然后在脸上拍拍吗?其实，倒在手心并不是好办法，因为手心温度较高，这样会造成脸上水分不足

正确方法应是将化妆棉片缠在中指，向棉片上倒化妆水，全脸的用量恰好是倒满一指的长度和宽度，然后轻轻在脸上拍打

饮水大法：合心跳 　　在脸上拍化妆水应根据心脏跳动的频率进行，适度而均匀地拍打能将脸上的脏东西拍出去

据说拍打次数应是你年龄的三倍，要坚持下来可不容易啊!如果拍打到一半化妆水已经不足，也可再用“一指”水来继续

水之优选 　　温和之选 　　{1} ~H2O+水芝澳海洋爽肤水 180元 　　含有海洋矿物精华的爽肤水特别温和

干肌之选 　　{2} AUPRES欧珀莱均衡柔软水 160元 　　即使极干的皮肤，用后也能感到滋润柔嫩

保水之选 　　{3} LANEIGE兰芝高效原水分细肤水 195元 　　略微粘稠的质地能给干燥翘起的角质层形成一层保湿“墙壁”

润泽之选 　　{4} CHANEL香奈儿润泽爽肤水 320元 　　轻拍吸收之后还会感到肌肤上残留着一层薄薄的水分膜，保湿度很好

舒缓之选 　　{5} BIOTHERM碧欧泉矿泉爽肤水 210元 　　含活性微量矿物元素的爽肤水，舒缓、清凉

自然之选 　　{6} O HUI欧蕙水润活肤平衡液 320元 　　植物成分(大豆、蓝莓、山莓、草莓)能在补水同时为肌肤进补新鲜自然的养分

滋润晋级第二步 来点热汤 　　美肤汤品：精华液 　　达人级的美肤者总是善于使用精华液,精华液里富含胶原蛋白、透明质酸和各品牌独家秘方如植物萃取精华、专利技术成分，虽然小小一瓶价格不菲，但确是“滴滴香浓”啊

喝汤量化：几滴OK 　　质地浓稠营养丰富的精华液使用起来几滴就够了

手心里三滴，从内向外涂全脸;再加一滴，眼头擦向眼尾(仅限于适用眼周的精华);最后来一滴，从下而上按压纹路多的地方，如法令纹，坚持三五年一定看得出效果

喝汤大法：热热热 　　秋冬喝汤一定要喝热腾腾的，同样，肌肤喝汤也要热热的最好

使用前将精华液放在手心中双手互搓再涂

使用后，用手包覆全脸，使肌肤温度升高，精华液的吸收效果最好

靓汤优选 　　汉方之选 　　{1} KOSE精米水凝保湿露 450元 　　清透的水凝状，其保湿能力一擦就知道，能让保养品更好地吸收

口碑之选 　　{2} GUERLAIN 娇兰水合青春还原精华露 1130元 　　能为肌肤保湿达30小时，是保湿达人最爱

妆前之选 　　{3} MISSHA海洋深层水隔离凝露 105元 　　海洋水精华能使不易上妆的肌肤变得润滑

全面之选 　　{4} BOBBI BROWN弹力保湿精华液680元 　　含修护成分的保湿精华液，能够解决干燥、松弛等一大堆肌肤问题

经典之选 　　{5} ESTEE LAUDER雅诗兰黛特润嫩白修护露 　　855元 　　明星精华能同时完成修护、保护、美白三重功效

草本之选 　　{6} O HUI欧蕙活力水凝修护液 800元 　　能将植物细胞中的维他命传达到肌肤深层