4个动作瘦成筷子腿 瘦腿多吃什么食物

许多工作繁忙而渴求完美的成熟女性尽管能抽出时间来做美容、买衣服，甚至服用保健品，却往往会忽视自己的饮食和运动，也很少给自己接触自然的机会

＜br＞ 　　许多工作繁忙而渴求完美的成熟女性尽管能抽出时间来做美容、买衣服，甚至服用保健品，却往往会忽视自己的饮食和运动，也很少给自己接触自然的机会

(-)姜汁奶 　　牛奶加入少许姜汁(用挤压勺挤入)，烧热至90度即可，这个标准的判断方法就是，奶锅边起一圈鱼眼泡就关火，不要煮沸，加入冰糖即成… 　　安神暖胃 　　牛奶被煮至90度可以完全保全营养 　　(二)椰汁西米露 　　西米用温水泡十分钟，加入少量水中火加热十分钟，放冰糖，倒入温热的椰汁即可

越南风味，四季适宜 　　(三)木瓜奶 　　木瓜对剖开去核去瓤，把果肉挖出，分成小块，用挤压勺挤出汁，加牛奶，煮到90度

关火，加冰糖

木瓜的好处不多说了，JMS都明白滴 　　(四)雪肌汤 　　一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆

放入水中，加入冰糖适量，文火煮20~30分钟即成

适于经常熬夜之美女，速效恢复气色 　　金丝枣推荐山东产的，要去过核的

(五)午后奶茶 　　立顿红茶1~2包，放入茶碗中，冲入煮至90度牛奶，加入两块方糖，搅拌即成

成本很低，还很好喝，小心上瘾啊 　　(六)银耳羹 　　A.把银耳去根，泡四十分钟，加水、加冰糖、四颗金丝小枣，文火煮20~40分钟，都可以，看你喜欢什么口感

B.把银耳去根，泡四十分钟，加入百合，和你平时不爱空口吃的，糖份比较大的果脯，文火煮20分钟，不需要加糖，味道很好

购买银耳选择，颜色黄的，花朵形状自然的，不能太整齐了 　　第二种做法，很适合喜欢吃水煮鱼、四川菜的朋友，超极下火 　　(七)梨蜜蜜 　　梨去皮，剖开，去核，切块，加适量温水，加百合，文火煮20~30分钟

食用时加入蜂蜜

热饮冻饮皆宜 润喉清肺 　　(八)红颜汤 　　用两勺红糖，一块生姜，加入适量水,文火煮10分钟，把从药店买回的陈皮泡入即可

缓解肢体末端循环不畅 缓解女性生理期疼痛 　　(九)醪糟圆子 　　适量汤圆粉，温水和面，把面团揪成花生大小的小剂子,再揉成小丸子

醪糟烧开后，下汤团，汤团浮起后，打入蛋花，关火

醪糟制做工艺不好把握，还是去超市买半成品比较方便，有的品牌味道也不错，这个食品非常补，尤其是对女孩子

如果怕麻烦，直接做成醪糟蛋花就可以了 　　(十)甘蔗荸荠汤 　　一段甘蔗，削皮切成小段

十个荸荠，削皮洗净

加入足够的水，把荸荠和甘蔗放入同煮20~30分钟

关火加冰糖

(十一)补气汤 　　三小片党参，10克麦冬，1克五味子，冲入开心即成

(十二)清目茶 　　抓一把菊花，一小把枸杞，冲入开水即成

缓解眼睛干涩 适用于长期面对电脑人 　　(十三)山楂饮 　　把适量山里红干洗净，加足量水，小火烧至绵软即可

加入白糖

助消化 热饮皆可 　　(十四)玫瑰茄 　　从超市或茶店直接买回，冲饮即可

祛暑 　　(十五)亮颜减肥茶 　　苹果切丁，梨切丁，金桔3、4个，冲入开水，放入柠檬片，加入蜂蜜，即成

赏心悦目，非常好喝