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大家都知道芹菜是感光植物，白天吃芹菜在阳光下活动是会变黑的

也有些食材是可以让你越吃越白的

下面，小编就为你介绍几款食材，让你轻松吃出让人惊艳的白皙肌肤

薏仁 　　薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物

成分： 薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2

作用： 　　1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药

2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用

3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效

对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果

4、此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃

薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效

其实薏仁作用只是抑制黑色素生成，从而维持你本来肌肤的颜色状态，功效只是维持你不变黑，而不会起到美白作用

它是属于间接美白儿不是直接美白的 食材，想要变白的MM在食用薏仁的同时记得也要食用其他真正具有美白功效的食材，这样才能起到事半功倍的效用哦

所以想要美白的MM要多加注意这点了