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初夏的干燥对于皮肤来说实在是个大灾难

虽然补水已是一个热门话题，但人们总是更注重“面子”，而忽略了身上的其他肌肤

想要让皮肤光滑、细嫩、柔软而富有弹性＆shy；

小编推荐10款养颜粥让每寸肌肤都美美的！ 　　初夏的干燥对于皮肤来说实在是个大灾难

虽然补水已是一个热门话题，但人们总是更注重“面子”，而忽略了身上的其他肌肤

想要让皮肤光滑、细嫩、柔软而富有弹性­

小编推荐10款养颜粥让每寸肌肤都美美的! 　　1、甜浆粥大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食

大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收

本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效

2、脊肉粥取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用

《随息成饮食谱》载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸

猪脊肉的特点是色白面嫩，含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分

本粥除体虚面色不悦之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皱除皱的作用

3、番薯粥取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用

番薯是人们常食之佳蔬

《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”

中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发

本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果

4、胡萝卜粥取胡萝卜100克洗净切小丁，与粳米100克同煮成粥，早晚空腹食用

胡萝卜素有“小人参”之称

现代医学研究证实胡萝卜营养丰富，除含维生素B1、B2外，还含有胡萝卜素，可在人体内很快转化为维生素A，能润滑皮肤，防止皮肤老化

常食能减少头屑，而且可生发

该粥对防止面部皮肤干燥、老化，较为有效，也适宜于老人食欲不振或消化不良等症

5、熟地粥取熟地20克用纱布包好与适量水煮20分钟后，拣出纱包，下粳米50克煮成粥，下冰糖稍煮即可服用

本粥常食能补中气，壮筋骨，通血脉，益精气，和五脏，有轻身美颜，聪耳明目的作用，对肌肉消瘦者适宜

6、枣仁龙眼粥将酸枣仁15克、龙眼肉15克切小粒，与粳米50克一同入锅加适量水煮成粥，加红糖5克拌匀，作晚餐服用

二药相配为粥，长期食用可使人容颜减皱，肌肤光滑

对思虑过度、劳伤心脾、暗耗阴血所致的面容萎黄失泽及心悸怔忡、健忘失眠亦适宜

老年人常食，有利于健康长寿