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岁月赐予人们智慧，但也带来烦恼，最明显的莫过于脸上深深浅浅的皱纹了

虽然很多人25岁甚至更年轻时起就会在眼部、嘴角周围出现又细又短的皱纹，但其实此类皱纹是假皱纹，主要是因为光老化、肌肤缺水甚至是减肥导致皮下脂肪减少等因素引起的，而保湿、防晒、规律生活和充足的睡眠是抚平这些小皱纹的良方

岁月赐予人们智慧，但也带来烦恼，最明显的莫过于脸上深深浅浅的皱纹了

虽然很多人25岁甚至更年轻时起就会在眼部、嘴角周围出现又细又短的皱纹，但其实此类皱纹是假皱纹，主要是因为光老化、肌肤缺水甚至是减肥导致皮下脂肪减少等因素引起的，而保湿、防晒、规律生活和充足的睡眠是抚平这些小皱纹的良方

真皱纹一般从35岁开始出现，通常所说的额头纹、法令纹、鱼尾纹指的就是此类皱纹

这是因为大约从35岁开始，随着皮脂腺和汗腺功能的衰退和内部纤维储备的耗竭，皮肤内部向外的张力不断减少，局部区域开始沉陷，于是皱纹产生并日趋明显

真皱纹的产生虽是一个漫长的过程，但一旦开始了便不可逆转，而且想要消除它，只能依靠医学美容技术

但是，延迟它的出现还是有不少方法的

除了规律生活、戒烟限酒、适当运动、心理健康这些健康基石之外，使用专门抗皱护肤产品、定期按摩，都可以延迟皱纹的出现

下面介绍4种简单的按摩方式：嘴角，运用中指指腹，由下往上以画圆的方式按摩，做3-5次;眼尾，先用一手将眼尾轻轻向外拉平，另一手的无名指沿着眼尾处以画圈方式按摩;眉心，运用中指指腹沿着眉心由下往上，交叉按摩;额头，运用手掌掌腹，沿着额头由下往上轻抚

此外，许多食品也有抗皱的作用

比如说蔬果中的西红柿、胡萝卜、橘子、香蕉等

胡萝卜中的维生素A可防止上皮细胞的萎缩角化，保持皮肤弹性，西红柿中丰富的维生素C具有抗氧化作用，而橘子中的B族维生素有收敛及润滑肌肤的作用

所以多多食用这些蔬果能够迟缓皱纹出现

除了水果外，富含优质蛋白质的鲜鱼、鸡肉、瘦猪肉、牛羊肉和富含胶原蛋白的猪排、牛排、猪耳、猪脚、肉皮等也有抗皱的作用

这些食物中富含硫酸软骨素、胶原蛋白等成分，而这些成分都是真皮层的组成成分

因此，摄取这些食物有助于真皮层的修复，从而起到抗皱的效果