美容护肤步骤描述 长沙市美容护肤店

美容与养颜，是当今时代的追求

女性美丽的焦点在面容，而面容上最令人艳羡的莫过于娇好细嫩的皮肤

然而该怎么做才能美容养颜呢？下面来看看能帮你女性美容养颜的食物

美容与养颜，是当今时代的追求

女性美丽的焦点在面容，而面容上最令人艳羡的莫过于娇好细嫩的皮肤

然而该怎么做才能美容养颜呢?下面来看看能帮你女性美容养颜的食物

红枣 　　红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用

经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”

女性美容养颜 医学研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着

维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老

女性美容养颜 维生素E则有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促进皮肤组织的血液循环， 维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用

女性美容养颜 故俗话说得好“一日吃三枣，终身不显老”

坚果 　　核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用;果仁中含有的多种氨基酸，维生素A，D，K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用

柠檬： 　　柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等

维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品

这足以说明柠檬对女性美肤的作用

柠檬中含有较多的柠檬酸

这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用

用柠檬榨汁，用汁液洗脸可使皮肤保持滑润健美

因为柠檬汁中含有大量的维生素A原，能使皮肤吸收，从而使皮肤润泽

用柠檬汁洗头，可促进头发的生长发育，因为柠檬酸能中和头发中的碱性成分，从而起到护发作用

柠檬皮中含有胶质成分，将柠檬 连皮切开后泡在水中，用其淋浴，可使皮肤光润、滑腻，柠檬具有生津、止渴、祛暑作用

闻柠檬气味，可使人心胸舒展，精神愉快

苹果： 　　苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，享有“活水”和 “水果皇后”之美称，是很好的美容护肤品，经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩

据报道，这种“活水”有利于溶解体内的硫，而硫对皮肤健美有特殊作用，可使皮肤细腻、滑润

据测定，苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素，人体内缺少这些元素，会使皮肤粗 糙、奇痒、失去光泽

苹果中还含有单宁酸、有机酸及各种维生素，对皮肤健美非常有益

此外，苹果还具有减肥作用

国外学者研究发现，苹果有减低血清胆固醇和减肥作用

因为苹果中含有果胶质，是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇

研究发现，经常吃苹果的人 ，胆固醇含量比不经常吃苹果的人低20%左右

苹果中，还含有较多的粗纤维，它们在胃中 消化较慢，具有饱腹感故可以减肥

杏仁： 　　杏仁是内服外用的美容佳品

分苦、甜二种

苦杏仁又名北杏，主要含有苦杏仁甙 、蛋白质和各种氨基酸成分，内服有止咳平喘、润肠通便作用;甜杏仁含有维生素A及维生 素B1、B2、C和脂肪、蛋白质及铁、钙、磷等多种微量元素，有补虚润肺作用

杏仁主要作 用于肺经，而“肺主皮毛”，杏仁不论内服或外用均是一种天然的植物性美肤护肤佳品

现代医学研究证实，杏仁中主要含有维生素B1、B2、脂肪酸及挥发油等成分

脂肪油可滋润 皮肤，挥发油可刺激皮肤血管扩张，改善皮肤的血液循环和营养状态，起到润泽面容，减少面部皱纹形成和延缓皮肤衰老的作用;还可对皮肤局部的补经末梢起麻醉止痒作用

用其制成粉霜乳膏涂于面部，可在皮肤表面形成一层皮脂膜，既能滋润皮肤，保持皮肤弹性，又能治疗色素痣等各种皮肤病

杏仁也是现代美容面膜的极好原料

方法是将杏仁在热水中浸泡 2小时后，晾干磨成极细粉末，再用水调和均成为稀糊状，涂于面部20分钟后再用温水洗净 ，并涂上营养润肤霜，坚持每周一次，可使面部皮肤变得光滑细腻

荔枝 　　味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效

李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳

”现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素

现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果