美容护肤去哪里学 冬季美容护肤小知识

中医养生讲究饭吃8分饱

然而一项针对上班族节日生活的调查发现，多数人在节日期间几乎餐餐酒足饭饱，热量甚至能达到12分之多，肠胃经受了严峻考验，加上其间睡眠时间增加和活动减少，节后食欲不振成为共同特点

中医养生讲究饭吃8分饱

然而一项针对上班族节日生活的调查发现，多数人在节日期间几乎餐餐酒足饭饱，热量甚至能达到12分之多，肠胃经受了严峻考验，加上其间睡眠时间增加和活动减少，节后食欲不振成为共同特点

因此专家推荐色香味形俱佳的花粥，不仅可养肠胃，还能养容颜

 　　玫瑰花粥 　　长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清馨体香，还可活血、理气平肝，促进血液循环，使肤色红润、美丽

而熬花粥，最好采用经过脱水处理的尚未开放的玫瑰花蕾

 　　方法：用新鲜粳米熬制成粥，煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾或玫瑰花瓣，待粥熬成粉红时，即可食用

常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤更加细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效

 　　白梅花粥 　　白梅花又叫绿萼梅、绿梅花

可舒肝、和胃、化痰、开胃散郁

用于治疗肝胃气痛、食欲不振等症

煮粥食，助清阳之气上升

 　　方法：取新鲜粳米100克熬粥，待粥将熟时放入洗净的白梅花，煮10-15分钟即可

春天食白梅花粥可养肝、养颜、开胃、理肺，且有好精神

也可将白梅花泡水敷面，可滋润肌肤

 　　桃花粥 　　古人有“人面桃花相映红”的说法，现代研究证明，桃花含有山柰酚、香豆精、维生素A、B、C等，这些物质能扩张血管，疏通脉络，润泽肌肤，加快排泄促使人体衰老的脂褐素，可预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑

 　　方法：取新鲜粳米100克熬粥，待粥将熟时放入桃花

经常服用此粥，还可调理女性因肝气不疏、血气不畅所导致的面色晦暗、皮肤干燥等问题

也可将桃花鲜品捣烂敷面，久而久之可令颜面润泽光洁，富有弹性

 　　荷花粥 　　荷花含有槲皮素和樨草素等成分，清香化痰，具有清暑宁神的作用，不失为镇心益气和养颜的美容佳品

方法：用粳米100克煮到将熟时，放入已清洗干净的荷叶和荷花，再煮10分钟左右即可食用

常服荷花粥，能改善人的面部油脂分泌，减轻痤疮

 　　菊花粥 　　爱国诗人屈原有“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”的诗句

菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和维生素等物质，可抑制皮肤黑色素形成，活化表皮细胞，并有很好的养肝明目作用，也称其为延年益寿之花

 　　方法：将新鲜粳米100克熬粥，待粥将熟时放入菊花5-10克，再用文火煮5分钟左右即可

粥色鲜亮微黄，气味清香

 　　常食菊花粥，具有散风热、清肝明目、解毒等功效，经常服用还可防治风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛等病，对高血压患者还有一定的降压效果

 　　茉莉花粥 　　茉莉花含有多种有机物和维生素，以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素，尚未完全开放的干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥

 　　方法：用新鲜粳米100克煮粥，待粥快好时，放入干茉莉花3-5克，再煮5-10分钟即成

茉莉花粥味甜清香，还可调理干燥皮肤，健身提神