低头对劲椎的伤害有多大？60度相当于给劲椎挂2个大西瓜

随着高科技产品的愈发普及，手机在手那就是理所当然的事，而“低头族”就这样应运而生。但你不知道的是……

随着高科技产品的愈发普及，手机在手那就是理所当然的事，而“低头族”就这样应运而生。但你不知道的是，低头时呈60度就相当于给颈椎挂俩大西瓜，由此可见低头对劲椎的伤害有多大。

研究发现，如果玩手机时姿势不当，就有可能让颈椎承受多达60磅(约27公斤)的重量，比一个7岁小孩还重，这种说法是真的吗?

当人体直立时，颈椎所承受的重量就是头部的重量，但当头部倾斜时，颈椎的受力也会随之变化。由于头部的重量是恒定的，那么，颈椎所承受的额外重量，就全来自于肌肉所产生的拉力，那么，这个拉力究竟能够给颈椎增加多少重量呢?实验给出了答案。

实验准备：

人体模型、2只0.5kg水晶球、量角器、测力计、白绳

实验过程：

1、将两只水晶球放入模型内，代表头部的重量。附上量角器测量头部角度的变化，并将测力计系在白绳的一端，检测拉力的变化数值。

2、当头部垂直于颈椎时，肌肉的拉力为0，即目前颈椎所承受的重量全部来自于头部，也就是0.5kg。

3、增加低头的角度。当头低至15度的时候，测力计的数值为0.5kg，此时，颈椎的受力为头部重量与肌肉拉力之和，即1kg，也就是说此时颈椎所受到的压力为垂直时的2倍。

4、在角度达到45度时，颈椎所承受的压力达到了1.85kg，即颈椎所受的压力为垂直时的3.7倍。

5、当人体低头角度达到60度时，颈椎承受的压力达到了2.25kg，即颈椎所承受的压力达到了垂直承重的4.5倍。

实际上，现实生活中，很多“低头族”在看手机的时候，低头角度大多超过45度，甚至达到60度。以头部重量为8公斤来计算，当头部低至60度时，颈椎承受的重量为三十多公斤，这相当于给颈椎挂上了两个超级大西瓜。

医生说，越低头颈椎的椎间盘压力就会越大，颈椎一共七个节段，每个节段里边都有一个椎间盘，低头的时间越长、角度越大，椎间盘和颈椎椎体的受力就会越大。到了五六十岁的时候就出现骨刺了，骨刺对神经对血管对脊髓都会产生刺激。

在日常生活中，应该如何预防颈椎病呢?

专家说，如果工作必须要低头，就把要看的屏幕或者要看的东西稍微抬高一点，尽量使头低得少一些。再有要控制好时间，超过四十五分钟，就起来做活动，就是扩胸耸肩，坚持下来颈椎的病变延缓就会非常慢。

为了自己的劲椎健康，远离“低头族”，还是时不时的动动自己的颈子，为劲椎健康加加分。