五种杂粮可以滋养五脏超过补药 哪种杂粮对身体健康好

粗粮种类丰富，粗粮营养成分不同，小编介绍5种杂粮滋养五脏，比补药效果好，而且对身体非常健康……粗粮种类丰富，粗粮营养成分不同，小编介绍5种杂粮滋养五脏，比补药效果好 小麦重养心 小麦被称为“五谷之贵”，中医认为它能养心安神.除烦去燥，对消除女性更年期综合征.盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。做法:取带皮的全小麦煮粥，每天早晚服用。小麦枣粥原料:小麦100克，枣10张，糯米100克，糖(麦芽糖)100克。做法:小麦.枣.糯米加水煮2小时，加糖即可。小米重养脾小米是五谷之首，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人吃，是补充的上品。煮粥时，粥熟后稍微冷却沉淀，粥的最上层浮着纤细的粘稠物，即粥油。粥油具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效，适合慢性胃炎胃溃疡患者食用。煮小米粥时，新米的补益效果比陈米好。做法:煮粥，用勺子把粥上层的精华米油扔掉，空腹喝，有养脾胃的效果，每天早晚都可以吃。名南瓜粥食材:名100g.南瓜300g制作方法:1.南瓜去皮切块，名洗后用清水浸泡20分钟；2.准备半瓶热水，放入电饭锅，下米煮30分钟，用搅拌机把南瓜变成泥，3.30分钟后，南瓜一起煮，继续煮15分钟黑豆重养肾豆类中的黑豆被称为“肾谷”，中医认为补肾强身.解毒.润肤，特别适合肾虚.cof="/"blaref="肾虚.compst.com.com.cn.com.cn.com.cng/bling/blist.ct/"blist/" 做法：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。 黑豆枸杞粥 材料：黑豆100克.枸杞子3～5克.红枣5～10个.料酒.姜汁.食盐各适量。 做法：上述配料加水适量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆烂熟，即可取汤饮用，每日早.晚饮用，每次2～3杯为宜，可长期饮用。