预防鼠标手 经常用鼠标谨记4大防止办法

鼠标手这种疾病的发生率越来越大。因为现在很多工作人员都需要电脑工作。因为鼠标是必不可少的。鼠标手是白领们经常发生的……

鼠标手这种疾病的发生率越来越大。因为现在很多工作人员都需要电脑工作。因为鼠标是必不可少的。鼠标手是白领常发生的职业病，这种病是因为平时不健康地使用鼠标。在平时的工作和生活中必须合理使用电脑。多做手腕活动，结果健康是最重要的。预防鼠标手是很重要的。

1.选择适合自己人体工程学的键盘鼠标:建议有条件的人，最好使用人体工程学的键盘。大小适合自己手型的鼠标，可以提高使用的舒适度。

2.保持正确的坐姿:长时间使用电脑的人，首先要确保自己有正确的坐姿。坐姿不好会影响全身的肌肉健康，键盘应放在使用者的前方，键盘和鼠标不应放得太高。键盘和鼠标的高度应与手臂自然下垂时肘关节的高度相同。调整键盘和鼠标的位置，使用者使用时身体舒适。

3.疼痛总是旋转手腕:手腕有肌肉疼痛的时候，可以用手表作为辅助器械，按顺时针和逆时针的方向，不要动手25次

4.缓和五指促进血液循环:用力展开双手五指，每次持续20秒左右，连续3次，该动作可提高关节抵抗力，促进手部血液循环，缓和长时间打字的疲劳另外，用一只手的食指和拇指揉另一只手的手指，从拇指开始，每只手做10秒，换另一只手，同时保持平稳的呼吸。